КЕФИР ПРИ ПОХУДЕНИИ Можно ли пить кефир на ночь?
О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире».
* Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.
* Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.
* Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.
* Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.
* Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.
Комментариев ещё никто не написал.
Кто нибудь даёт кефир и на полдник и перед сном ?:)
Мне кажется , что мало молочных продуктов употребляет .
Какие неочевидные вещи стали незаменимыми в вашем быту?
Расскажите о ваших неочевидных вещах, без которых вы уже не представляете свой быт?
Я просто только сегодня узнала о салфетках для стирки чтобы вещи не линяли! 😂 И думаю может ещё что-то очень полезное мне неизвестно)
Употребляете ли кофе, мёд, цитрусовые, орехи и прочие аллергенные продукты во время беременности?
ГЕнеколог, гАрмоны, перЕнОтальный центр, Окушер, анАстезия, прАкол, полЮс ...🤦🏼♀️
Ну ебнврт🤬
Я тоже могу ошибаться в словах,но блин... Девочки, ну как можно делать такие ошибки в словах,которые вас окружают, которые вы читаете тут, видите в ЖК/роддоме практически ежедневно? У меня просто глаз дёргается от таких ошибок, особенно, когда их пишут одни и те же, и регулярно🤦🏼♀️
Ну неужели самим не хочется быть грамотными? Тем более,что у многих, кто сидит тут, это вообще одни из самых употребляемых слов ...
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...