Мама дочки-младенца

КЕФИР ПРИ ПОХУДЕНИИ Можно ли пить кефир на ночь?

О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире».

* Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.

* Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.

* Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.

* Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.

* Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.

Кто нибудь даёт кефир и на полдник и перед сном ?:) Мне кажется , что мало молочных продуктов употребляет .

Какие неочевидные вещи стали незаменимыми в вашем быту?

Расскажите о ваших неочевидных вещах, без которых вы уже не представляете свой быт? Я просто только сегодня узнала о салфетках для стирки чтобы вещи не линяли! 😂 И думаю может ещё что-то очень полезное мне неизвестно)

Употребляете ли кофе, мёд, цитрусовые, орехи и прочие аллергенные продукты во время беременности?

ГЕнеколог, гАрмоны, перЕнОтальный центр, Окушер, анАстезия, прАкол, полЮс ...🤦🏼 ♀ Ну ебнврт🤬

ГЕнеколог, гАрмоны, перЕнОтальный центр, Окушер, анАстезия, прАкол, полЮс ...🤦🏼 ♀ Ну ебнврт🤬 Я тоже могу ошибаться в словах,но блин... Девочки, ну как можно делать такие ошибки в словах,которые вас окружают, которые вы читаете тут, видите в ЖК/роддоме практически ежедневно? У меня просто глаз дёргается от таких ошибок, особенно, когда их пишут одни и те же, и регулярно🤦🏼 ♀ Ну неужели самим не хочется быть грамотными? Тем более,что у многих, кто сидит тут, это вообще одни из самых употребляемых слов в данный период...

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?