ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Комментарии
@serdyuchka, 👍👍👍 эта женщина-монстр за одну тренировку литр воды выкачает! Но такие трени ещё не каждый выдержит :(
Вот не знаю, как у других, но у меня от белковых диет изо рта ацетоном пахнет на 2 день... не думаю, что это нормально для системы питания.
Диета Протасова👍За 5 недель можно скинуть 10кг.На ней рекомендуется сидеть 1 раз в год даже тем,у кого нет лишнего веса.Сидела неоднократно.Всегда хороший результат.Если лишних 3 кг,то 3 кг и скинешь).
Джиллиан Майклз - вот это действительно вещь! За 1 месяц минус 10 кг. И без ПП.
@marina19901 10 кг за год, но они ушли мес за 5-6, после просто поддерживаю вес
Я худела по диете Дюкана, результат супер, рацион очень разнообрезен, можно скачать приложение там и рецепты и советы по похудению :)
Нет)) но уже второй день так питаюсь))))
Мой стандартный вес 55 кг (мне хочется меньше)После родов на пп и прогулки по 3 часа с коляской сбросила др 58 и все!!! Села на безуглеводную диету(Кремлевская), сбросила до 52 и успокоилась, это было ещё в октябре. Сейчас вес стоит. С понедельника по пятницу придерживаюсь диеты, а суббота и воскресение ем все подряд (загрузочные дни): пиво, суши, пицца, Макдоналдс и тд .