Как убрать живот после родов☝: худеть частями невозможно! Худеть будет все тело - и живот и попа и…
Как убрать живот после родов☝: худеть частями невозможно! Худеть будет все тело - и живот и попа и ноги и т д
Кубики пресса не появятся если каждый день качать пресс хоть 30 раз хоть 130 раз - пока не уберешь слой жира с живота путем питания, тебе их не видать! Так же упражнения не убирают этот самый жир.
Главный секрет похудения - мышцы 💪 (чем их больше в теле, тем быстрее сжигается жир, а значит и худеешь)
Поэтому если решили сесть на диету и не заниматься спортом, увы красивой фигуры вы не увидите😔
Самые эффективные и простые упражнения на мышцы: планка по 1 мин. 3 подхода, сит-ап 5 подходов по 20 раз, поднос носков к перекладине 5 подходов по 10 раз, упражнение "хвост дракона" 3-5 раз.
Что не стоит делать👎 боковые планки, наклоны с гантелями, скручивания - это только расскачает боковые мышцы и талия пропадёт (а обратного пути уже не будет)
1 фото это 3 мес после родов вес 60 кг.
2 фото это 5 мес после родов вес 54 кг.
3 фото это 8 мес после родов вес 53 кг.
4 фото это 1 год и 4 мес после родов вес 60 кг.
evgeniya214·
Мама сына (1 год)
Катюша, молодец, ты прям мотивация ходячая👍🏼🔥🔥🔥
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@evgeniya214 Жень спасибо. Просто многие думают что после родов тело нельзя вернуть в былую форму или даже стать лучше - чушь полная!!! Все зависит от самих себя☝ а лежать и ныть что я толстая могут все и говорить что-то в роде: ну вам повезло и т д....да нифига - это труд! Если бы я тоже лежала на диване, то давно уже заплыла жиром 😖
evgeniya214·
Мама сына (1 год)
Это 100 % ты права, это очень тяжёлый труд и ленивым тут не место, Катя, пиши почаще, народ поднимется скоро и пойдёт в зал💪🏼💪🏼💪🏼😂
evgeniya214·
Мама сына (1 год)
Смайлик последний не тот😉
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@evgeniya214 мне не так давно одна девочка писала в личку что я её вдохновила заниматься🤗 мне так было приятно 😋 значит не зря пишу 😄
evgeniya214·
Мама сына (1 год)
Конечно, я тоже это говорю пиши и пиши больше. Я вот лентяйка и тоже собралась почти, добивай дело Кать😆
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@evgeniya214 так мож мне лучше пинка прийти дать тебе 😂😂😂
evgeniya214·
Мама сына (1 год)
Было бы круто👍🏼 давай, я сама фиг настроюсь. Тока подожди щас на море сгоняем и к середине апреля я тебя жду😆. Если получится утащить меня в зал, с меня шампусик 🍾
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@evgeniya214 тогда лучше 🍫😂 приходи к нам на кроссфит. Я серьёзно говорю. Первое занятие в группе бесплатное! Есть группа для новичков, где все с нуля и все лёгкое.
Софья·
Мама сына-младенца
Всем привет,а что такое "сит-ап"? это присед потом прыжок?и поднос носков к перекладине это как?и хвост дракона?))) а то я отстала от жизни не в курсе. Хочу начать уже с чего нить дома)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@sonic555 сит-ап это вот
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@sonic555 носки к перекладине
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@sonic555 а хвост дракона это так
Ди·
Мама сына-младенца
Шикарная просто!!!! Только восхищение
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mami6 спасибо 🤗
Таня·
Мама сына-младенца
Носки к перекладине... Я подниму ноги только на треть)))))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@tanusha444 можно колени к локтям
Таня·
Мама сына-младенца
@katrina1511 а, да, это легче. Я накусала ооочень много за 4 года, а после родов как будто нет мышц в животе. Тренер говорит:" напряги пресс", я напрягаю и не чувствую его совершенно, как будто если нажать на живот, то можно позвоночник потрогать. Хых, буду ипашить, чтобы быть как прежде. Хорошо, что я на вас случайно наткнулась и подписалась😍 Вы отличный мотиватор
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@tanusha444 у меня первый мес после родов живот тоже как желе был. Пресс практически не получалось напрячь. Но потом сам как то восстановился. Мне приятно что буду вашим мотиватором 🤗
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@sepmommy и вот тут