Возможно ли за месяц похудеть в домашних условиях ( без спорт зала и составленной программой питания тренера) без затрат…

И да,слишком много воды пить вредно

Я за месяц скинула 11 кг,ела гречку,куриную грудку,яйца,салат помидоры огурцы,киви,яблоки,чай без сахара,категорически исключила майонез и хлеб )))а да,газировку тоже исключила

Можно, без всякой фигни типа чудококтейлей. Подсчёт калорий, дефицит не более 20%, правильное распределение по приемам пищи, ну и куча тренировок на любой вкус на рутрекер.нет. Правда, в кг можете не очень похудеть, но в размерах похудеете, тело подтянется и приобретет красивый рельеф. Это труд, в том числе по изучению пп и техники упражнений. На мой взгляд, результат того более чем стоит.

@agaffia, на здоровье)

@tatiana_alek, спасибо🌸

разговаривала со своим диетологом, она и посоветовала, тк проводились мед экспертизы и тд

+ пью энерджи диет

это замена еды с минимум калорий и витаминами, я люблю на ужин. Считаю, что -5 кг отлично за 2 нед. Могу в ЛС до и после скинуть

@agaffia, заказываю здесь http://nlstar.com/ref/upYsec/

@agaffia, от шлаков драйнэффект. Смешиваете пакетик с водой, как-то реагирует на организм и часто ходите по-маленькому. Тем самым выходят шлаки, идет очищение организма. Ну, и, конечно, пить воды надо(я пью 1,5 л в день). По инструкции надо 2 пакета в день, я пью 1

@tatiana_alek, подскажите, что за штука от шлаков и как работает?

В любом случае нужно вам пересмотреть рацион питания и делать упражнения , хотя бы аэробного типа . Дома вполне можно и выполнять и найти . Другие варианты недолгосрочны , то есть скорее всего вес через небольшой промежуток времени вернётся

я пью протеиновый комплекс + для очищения от шлаков штуку. За 2 недели -5 кг