Девочки, три недели занималась дома , попа,спина ,руки . Но в последнюю неделю ничего на делаю ,ужасно болят почки 😩😩😩😩 сегодня решила сделать присед и к вечера снова разболелись ,какие упражнения ,можно делать ,чтобы снова на напрягать низ спины ?!
Комментарии
Попробуйте балетнве упражнения у станка (стула). Я с них начинала, через 7 дней после кс. Найдите видео на ютубе, там много комплексов именно для обычных людей, не танцоров. Ну и, конечно, не нужно стремиться сразу ноги поднимать высоко и выворотность изображать ;)
Лёжа на спине пресс можно, стойка на руках, скручивания в йоге, с экспандером руки разводить(лучше сидя ) . Безусловно нужно обговорит с врачом , занятия спортом для здоровья нужны, в первую очередь
@lukasanna Вы можете здесь даже бесплатно задать вопрос терапевту. Или в интернете почитать про это .почти все хронические заболевания внутренних органов предусматривают ограничения серьезные на занятия спортом.
@valentoz, я выполняю рекомендации врача ,острому и соленому -нет , да и витамины пью . Но зараза она мне во обще ничего не говорила про физ нагрузки
@lukasanna ну вам выбирать,что важнее тело или здоровье. Нужно к врачу вам.обострение не игрушки.не буду вас пугать, чем это может обернуться,сами думаю догадываетесь.спортом можно заниматься аккуратно очень и только определённый комплекс упражнений и не в период обострения
@lukasanna я как только делала пару глотков воды между круговыми- мне ужасно плохело. Занималась по программе. Там был запрет на воду во время тренировки. Но! При этом в день надо выпивать 2-3 литра воды. Но не смешивать с тренировками.
@dianka2305, вот если честно ,я реально думаю на воду , ч эти три недели по расписанию выпивала стакан воды , т.е 2,7 литра в день
@valentoz, да у меня хронический пиелонефрит , ну а как ?! Без физ нагрузки я не могу ,моё тело будет как у шарпея
НЕ пейте воду во время тренировки. И до и после тренировки НЕ пейте воду минут за 30. Вода и кардио тренировки сильно влияют на почки.
Да везде спина действует..напрячь так чтобы низ не тронуть нельзя(
С почками больными вообще физ нагрузки под запретом. Проверьте их на узи
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Вам надо корсет спины подкачать, нарастить мышцы там. Лягте на живот , руки вверх и поднимайте ноги и руки одновременно, несколько подходов раз по 20-30, очень хорошо укрепляете! Мне ортопед посоветовал, когда сказала что поясница болит сильно