🔹 Кофейный тирамису с пользой для талии🔹

🔸Итого на 100 грамм - 75 ккал:🔸 Белки- 13🔸Жиры -1🔸Углеводы - 3🔸

Ингредиенты:

• Овсяные отруби 150 г

• Творог 0% 300 г

• Белок 125 г (белки 5 яиц)

• Кофе свежесваренный 1 стакан

• Разрыхлитель 3 г

• Стевия молотая - по вкусу

Приготовление:

Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.

Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.

Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом по вкусу (не входит в расчёт БЖУ).