Мамс, после родов 5 недель прошло, ГВ, хочу медленно приступить к тренировкам (пока дома). Надо задницу подтянуть и…

Если у вас закончились выделения то можно спокойно заниматься спортом. На гв заниматься можно и нужно и на молоке это никак не сказывается. Начните хотя бы делать все со своим весом (пресс, приседания, берпи, прыжки на скакалке и т д) потом добавьте вес

@katrina1511, не закончились ещё. Нельзя с ними лайтовенько заниматься, да? На счёт вакуума что скажете? Тоже только после того, как вся эта послеродовая канитель закончится?

Пока идут выделения то матка это как рана, как например сломанная нога и вы начинаете бегать или прыгать на ней - явно ничего хорошего не выйдет. Так и с маткой. Вот когда все пройдёт, надо идти на узи и потом к гинекологу, он уже скажет все ли там зажило, как матка и т д и вот потом можно хоть со штангой спать, бегать, прыгать и т д Вакуум - сама лично не делаю и не вижу для себя смысла. Хотя многие проф спортсмены рекомендуют и хвалят это упражнение.

@katrina1511, очень это упражнение любила до беременности, хоть и не проф, но залу посвятила 4 года (🙈ну пару месяцев хожу, пару месяцев забиваю))) Реально работает могу сказать! А вот на счёт спорта в послеродовом периоде вообще не знаю как.

Ну я вас услышала, спасибо! Ждём, пока заживёт матка и ходим с дряблой задницей 😁

Да у меня и без этого пресс хороший, жира не много. Поэтому мне и без вакуума хорошо живется😆 я у себя много постов писала и спорт на гв и вообще так...можешь посмотреть.

@katrina1511, а уже залезла, изучаю! Пресс действительно на зависть😭😁

@radmilahappy спасибо)))

Вакуум, планку с роддома делала. Попа, ноги через 2 месяца.