Блин,а я в 23.00 ела жаренную картушку😖Фитнес инструктор фигов

@salb спасибо 🌹

Молодец👍🏻

@bell_a ваши данные устарели)))) спортсмены соблюдают бжу, а едят когда угодно и что угодно.

Надо добавить - поклевала))))

@oxy36 все известные. Я с вами спорить не буду. Оставайтесь при своем мнении, а я останусь при своем 😊

@bell_a, все?)) неграмотные может и жрут)) жрут вечером да и целый день белок те спортсмены, которым нужна сушка перед соревнованиями, выступлениями и т.д.)

@oxy36 если давно доказано, так почему же все спортсмены вечером гречку не жрут? 😊 ну ок, доказано, так доказано.

@bell_a, уже давным-давно доказано, что неважно, когда вы углеводы едите, главное их вписывать в свою дневную норму КБЖУ) а углеводы в виде гречки вечером, наоборот жидкость лишнюю из организма выведут, плюс с туалетом меньше проблем будет)

Да, вечером лучше белочек. Мясо, рыбку, а кашу лучше до 16:00 употребить :)

@gallver приятного аппетита))

Какая же вы молодец😩а кто то и салатик и колбаску домашнюю и "а давайте чего нибудь к чаю"😁

👍зачёт, меня то же ждёт на ужин только без 🍅

@squirrelalala спасибо))

@evgenia_kochetova, ммм все те же проблемы) ясно)

Я просто к тому, что лучше гречку в обед, а на ужин салатик с мяском или омлетик)

Но это так:.. идеальные миры)

Приятного аппетита)

@krisssti89 попробую, спасибо))

@evgenia_kochetova, в зеленой гречке не обработанной термически и не обжаренной железо) а в обычной коричневой обжаренной,да ещё и сваренной вообще кот наплакал,считай и нет там ничего)) так советую вам купить зеленой гречки,на ночь её замачивать и делать,например,на её основе смузи) с бананом,шпинатом,финиками и ягодками,можно замароженными,например с брусникой богатой витамином с,во с ней железо вообще шикарно усваивается) во-первых колоссальная польза, во-вторых на вкус не почувствуете гречку)

Прям как моя тарелка )))тоже самое кушала)))

Вы умница👍🏻💪🏻

@squirrelalala гречка, потому что в ней железо)

@dinunya даа😍))

А шо без мяса? А зачем гречка? А почему? А как?

Очень вкусный ))))