Я посмотрела все серии "Новорождённой России" - это помогло увидеть сам процесс без прикрас. Первая серия шоком была, если честно. Далее на курсы пошла, где нас научили двигаться в родах и продыхивать схватки. Потом для разнообразия посмотрела ролики на ютубе на эти же темы: техники те же, поэтому посмотрите. Ну и последнее - это самогипноз с преподавателем. Мы учились расслабляться в самых болезненных позах, визуализируя приятные образы (в основном природа). Ооочень надеюсь, что хоть что-то из этого поможет
тренировала дыхание (как на курсах показывали), растяжку делала, медитировала. Читала Сирзов про уход за ребенком. Не читала ничего в интернете про роды). Кстати, правильное дыхание очень помогло
Я готовилась морально больше. Вбивала в свою голову, что главное это думать о ребёнке в родах, а не жалеть себя. Читала статьи о дыхании. О том что роды это естественно.
За роды я не разу не пискнула даже - думала, что дочери тоже тяжело. И если орать, то сил на роды уже не хватит. Вообщем к родам отнеслась спокойно и все прошло нормально - дышала правильно до последнего. Даже , когда было очень больно.
Читала как дышать, в какую позу встать, где помассировать.На деле это помогает на слабых схватках, на сильных мозг просто отключается и помогает только ЭА😀
@sahoooon настраиваюсь на естественные. да, это так верно, любое испытание можно пережить, когда ты знаешь, что оно закончится. а когда ты еще примерно знаешь временной интервал, который надо потерпеть, то еще легче👍
@mgretak, насчёт процесса родов мне тоже волнительно, но посмотрела видео подробные о стадиях родов и настраиваю себя на длительный период схваток (раскрытия) и необходимости в этот период расслабиться максимально.
Муж больше беспокоится и отправляет меня на курсы по уходу за новорождёнными, но я пока не созрела
@mgretak, тут где то в комментариях девушка писала, что если больно лучше подумать про малыша сразу же, что нужно перетерпеть эту боль и будет долгожданная встреча)) я почему то не родов боюсь, а того, что будет дальше, постоянно загоняюсь что я не справлюсь, что не умею обращаться с маленькими детьми и тд(
@mgretak, еще легче думать что схватка это максимум минута, а между ними ниче не происходит. То есть в момент схватки тебе конечно дискомфортно, но это ощущение не продлится дольше минуты. Конечно если это естественные роды а не стимуляция :/
Первые 2 раза просто витала в облаках💭( хотя нет!), вспомнила , что читала книгу "Акушер-ха")), а сейчас посмотрела все серии "Новорожденной России", разные видео родов на ютубе , техники дыхания, истории родов читаю и статьи акушеров и акушерок.
@roza13 не хочу себя обманывать, редко кто без боли рожает. на боль тоже надо правильно настроиться. что это естественно, что это пройдет... мне кажется это правильно. а то настроился, а в процессе понимаешь, что это больнее, чем ожидал и будет паника. а она все испортит. ну это как я себе вижу
Да вот про видео с малышами это как раз про эндорфины. А они естественные обезболы. То есть на схватке тебе нужно максимально представлять своего малыша, как ты его обнимаешь и целуешь и все такое. Это реально важно. Он в этот момент тоже получает твои гормоны и ему не так страшно
Я прошла целый курс по самогипнозу. Ну тебе уже поздно наварное, но там основная фишка в том что бы научиться расслабляться в любой ситуации. Научиться контролировать свой адреналин . Адреналин то что мешает родам в первую очередь. Ну и еще много всего, типа выработка окситоцина и эндорфины, но я не знаю как тебе это тут обьяснить))) самое важное реально глубокое расслабление головы и тела
Я стараюсь побольше смотреть видео про то, как правильно дышать во время родов, тут читаю истории девушек о родах, но если вижу, что история страшная, то не читаю, чтоб не бояться
Говорю себе, что мне повезёт, что все пройдёт быстро и безболезненно 🙏🏻
а я смотрела видео про милашек новорожденных как их умывать, купать и ухаживать это так положительно настраивает на роды что даже не страшно а предвкушение какое то
Я собираюсь ни чего не читать, тем более не смотреть ))) настраиваюсь только на позитив-обратной дороги нет 😆! Говорю себе, что самое главное это встреча с малышкой ...да и рожаю не в поле, так что все будет 👍🏻👌🏻
Смотрела как правильно дышать. По началу спасало, а когда по сильнее схватывало, не всегда получалось. Но в целом главное спокойствие) когда этот день наступит, вы сами удивитесь насколько вы будете спокойны😊