Я начала с планки и приседаний возле коляски, а когда увидела свой первый результат написала уже тренеру. Начните с малого хотя бы 3,4 упражнения

Посмотрите в инстаграм Aliona Hilt, у неё марафоны регулярно для родивших, будет в середине апреля следующий

Я после родов занималась в #sektamama. Понравилось. Дают рекомендации по питанию, проверяют и анализируют дневники питания. Каждый день выкладывают комплекс упражнений. И плюс чатик с другими мамашами))

Сейчас они вроде запустили ещё одну программу для суперзанятых мам.

Не работает фитнес на дому, если нет мотивации, знаю по себе пробовала, по сути вы купите список, который удачно забросите через неделю, объясняя это тем, что дети болеют, спят, мешают, нет времени. Начните по чуть чуть сами в чем то хотя бы ограничивать, по тихоньку втянетесь, делайте Планку 2 минуты в день, пейте больше воды мин 1,5 л. После того как закрепите эти привычки, а на формирование их уходит от 21 дня то сможете двигаться уже дальше, это моё личное мнение. Как лучше для вас, решать вам.

Послушаю👂🏻