@nigga_eee купи кальций глюконат и пей по 2т×2р в день. Можно по 1т×3р в день. Запивая молоком для лучшего усвоения. Кормящим можно до 9гр в сутки пить. Смотри на свое усмотрение. Можно начать с минимальной дозировки,постепенно увеличивая.

@riotinto, @vellsvetlova, спасибо!) учту🙌🏻

Вы только с кальцием осторожно, если на гв! Мне врач вообще сказал сократить потребление кальция из-за родничка у малышки, чтобы зарастал постепенно. Да и в стомотологии сразу сказали, как закончите гв, сделаем кальциевый курс на зубы, сейчас нельзя

@nigga_eee, всю Б так делала зубы на месте)) кариесы конечно не миновали, но не крошатся. Только не переборщите, я по 3 ложки наяривала, так у меня потом лактостазы были из-за повышенного кальция- протоки забивались 😭

@riotinto, спасибо ) хотела ещё в беременность попробовать этот способ, но так руки и не дошли

Кунжут разжевывать перед сном, кальций вечером усваивается лучше. 1 ч.л.

Попейте кальцый