Лучше работайте дома есть куча видеотрень для беременных до8месяцев занималась

Я не знала что беременна и скакаоа,как крейзи до 2месяцев на степах с гантелями вроди ниче

Все очень индивидуально , я до Б занималась спортом бегала по 5 км, пресс , приседы и тд, а на 11 неделе один раз стул переставила и чуть подбирала и уехала на сохранение с кровотечением , месяц нельзя было ходить только в туалет и обратно в кровать , так что только врач вам скажет можно или нет

Если самочувствие хорошее и врач разрешает, то продолжать заниматься можно. Просто теперь нужно значительно снизить нагрузку, выбрать подходящую программу и упражнения. Например, исключить упражнения, где напрягаются мышцы живота. В йоге тоже далеко не все асаны разрешены.

узнав о б. я исключила спорт (занималась и на данный момент занимаюсь силовые с тренером) это ваше личное дело, но сейчас важнее ребёночек успеете ещё заниматься )))) а сейчас кушайте вам все позволено 😋

Я до 5 недели не знала и занималась 4 раза в неделю по полной. Потом сделала УЗИ, все в норме было. Хожу, но реже и естественно нагрузки уменьшила в половину. Но мне доктор разрешил. Следите за пульсом и дыханием, чтоб не было тахикардии. Сейчас очень падает давление и слабость, поэтому занимаюсь реже)

сауна точно нельзя, на ранних сроках ни горячий душ, ни ванна,т.к это может спровоцировать выкидыш

Делайте то, что для Вас привычно. Если до Б Вы ничем не занимались, а тут вдруг записались в зал и тягаете штангу - это неверно. Но, если в Ваш привычный график входят тренировки, продолжайте, на здоровье, только проконсультируйтесь по поводу особенностей. Некоторые упражнения стоит исключить. С подъёмом веса тоже установить рамки, добавить больше работы с собственным весом, например. А, если почувствуете дискомфорт - ограничьтесь спокойным плаванием или дыхательной гимнастикой)))

Я пошла в тренажерку, не зная о б. хотя и догадывалась. Утром начались коричневые выделения и положительный тест. Срок был 3 недели. Угроза было до 10 нед. Даже ванну запретили, не говоря уже о сауне.

Конечно сейчас лучше ходьба, можно делать зарядку с утра, но лучше не перенагружать хотя бы до 12 недель, потом можно по чуть-чуть делать гимнастику для беременных ) 🙈

Все скажут что нельзя, я хожу в зал всю б и в бане была (2 триместр) 😂

Я тоже ходила в зал, кардио и силовые, до 6 недель занималась в зале, не знала что беременная) это никак не отразилось)) только сауна ни в коем случае. Это в списке запрещённого номер 1

@alla1991, спасибо 😊

Первый триместр ничем лучше не заниматься! Поберегите ребёночка! И мои поздравления! Совсем скоро вы поймёте что такое настоящее счастье!:)🌺

И мне запретили в первом триместре, полом разрешили бассейн и йогу ))

Сауна точно нет.я бы в таком случае советовалась с доктором, ей виднее. Мне запретили все виды нагрузок и спорта.многие и дальше продолжают заниматься, только уменьшив нагрузки.

Какие люди)поздравляю