@alushta есть надо не мало, а правильно! Рассчитать свой кбжу обязательно надо. Больше есть белков и клетчатки, углеводы не очень много т.к от них мы и поправляемся. Жиров должно быть тоже не много и они должны быть правильными - растительными. Спорт обязательно - ведь красивая фигура это фигура с мышцами. Если есть на диету и все, будет просто худой тело с жиром, никакой красивой попы, пресса, ног не будет. Поэтому надо заниматься спортом обязательно!
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Юлия·
Мама дочки-младенца
не че не жрать простой метод 😊😊
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Сбалансированное питание, есть каждые 3 часа, пить достойно чистой воды, хороший сон и спорт.
Анфиса ·
Мама сына (1 год)
@julia85 жрать то хочется 😋@katrina1511 спасибо. А я грейпфрутов набрала :)))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Ну от них не худеют. Худеют от дефицита калорий
Анфиса ·
Мама сына (1 год)
@katrina1511, а мы с сыном наелись и лежит ждём похудения))) А если не есть или мало, сбалансированно, то похудеть можно или лучше ещё тренировки?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@alushta есть надо не мало, а правильно! Рассчитать свой кбжу обязательно надо. Больше есть белков и клетчатки, углеводы не очень много т.к от них мы и поправляемся. Жиров должно быть тоже не много и они должны быть правильными - растительными. Спорт обязательно - ведь красивая фигура это фигура с мышцами. Если есть на диету и все, будет просто худой тело с жиром, никакой красивой попы, пресса, ног не будет. Поэтому надо заниматься спортом обязательно!
Анфиса ·
Мама сына (1 год)
@katrina1511 спасибо, суперская красивая у вас фигура. А у меня ЭКС. И до сих пор живот....
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@alushta спасибо большое) не должно быть у вас живота уже. Скорее всего у вас диастаз! Ну либо вы едите не правильно.