татема

Само за себя говорит слово гемоглобин: это кровь! Т.е надо есть продукты где она содержится и это не как раз неовощи, фрукты и крупы - это печень и мясо красного цвета. То железо что содержится не в мясе практически не усвается организмом и надо есть килограммами эти продукты - что нереально. + к мясу надо есть продукты где содержится вит С, без него железо не усвается и выходит через кишечник

Мальтофером, говяжьей печенью, яблоками, гранатовым соком и икрой