Многие из вас просили меня рассказать о панических атаках и как с ними справляться. Честно скажу, что я не знаю таких…

Спасибо за рекомендации) последняя ПА была где-то год назад, очень хочу, чтоб они не вернулись

@lenaneli, Слава Богу! Не вернутся! ! Верьте!

У меня внезаптно начались ПА, кошмарное состояние, сбрасываю на то что времена были тяжелые, финансовые трудности и в общем проблемы. Сказала мужу, он поддержал, больше давал отдыхать, радовал, много разговаривали, терпел и держался молодцом, вселял веру в то, что всё аременно и попустило, последний был в конце декабря, пока не возвращаются, но и муж старается очень.

Муж молодчина! Важно вернуть опору! Он по сути стал вашей опорой и спас вас! Пусть они не возвращаются в вашу жизнь никогда! Ищите еще и внутри себя опоры! ))

Я почти самостоятельно справилась с паническими атакими. Из успокоительных только Афобазол и Новопассит. А о психотерапии читала форум ПА и там нашла психотерапевта который по переписке подсказывал как бороться !

Я буду рада узнать от вас о случаях самоисцеления от ПА. Но давайте возьмем срок 3-5 лет отсутствия ПА. Это стабильная ремиссия! Атаки не должны вернуться! Но вы должны все - таки понимать, что вам нужно наращивать самоподдержку, учиться опираться на собственные внутренние ресурсы. В добрый час пусть сказано пожелание тем, кто это испытал, навсегда оставить позади эти ПА!)

@yanulia-25, Повезло очень! Рада слышать о вашем успехе!)

Мне понадобилось полгода точно на то что бы с ними справится но на фоне них я заработала экстрасистолию сердца

@yanulia-25, даа это не быстро .. а экстрарасистолия и парасистолия на самом деле очень частое явление и их можно отнести к психосоматическим симптомам. У меня был случай с моим любимым мужем: захандрил он что-то.. пошли сделали суточную кардиограмму: дз - экстросистолия- сбои ритмов сердца. Еще и доктор напугал: у вас сердце как у 80-летнего старика.. Он впал в уныние, так как профессионально спортом занимался а тут такое, ну и я с ним впала в уныние.. через какое-тт время стала замечать у себя похожие симптомы- сбои в ритме сердца. Пошла сделала и я кардиограмму, а там парасистолия: это два параллельных ритма сердца, как будто у меня не одно а 2 сердца.. Так как я психолог, я сразу сообразила , что присоединилась к мужу и его " больное сердце" стало моим : итак теперь у меня было 2 сердца и 2 ритма. Когда я поняла что я сотворила с собой, я "вернула" мужу на символическом уровне его сердце выйдя из слияния с ним и через короткое время мои симптомы парасистолии исчезли, хотя док говорил, что не лечится. А я пришла к нему и сказала, что таблетками не лечится, а психотерапией лечится. С тех пор этот кардиолог стал мне направлять пациентов из клиники. Что касается мужа, то и у него все прошло и нет уже никакой экстрасистолии - разобрались с его нервами.))

@juliettissa я вас полностью понимаю, надо быть очень сильным и это самая тяжёлая работа над собой над своими страхами! Так как никто тебе не может кроме тебя! Я уже 3.5 года как поборола ПА и теперь ещё налаживаю сердце. По проведенным исследованиям экстрасистол стало меньше - есть позитивный результат. Помню что даже когда ПА уже закончились тело ещё долго трусило когда даже лежала. Я думала это некогда не пройдёт но потом психотерапевт посоветовал если тело трусит напрячь мышцы и дать им почувствовать напряжение и так я делала и все прошло.

@yanulia-25, грамотный психотерапевт. упражнения на чередование напряжения и расслабления тоже хороши в данном случае. Вы молодчинка!) Так держать и дальше!)

@juliettissa спасибо). Вы правы я тогда нашла его как спасение ему писала он мне открыл глаза на проблему и как с ней бороться. Сейчас видела его блоги в ютубе и он уже на практиковался по борьбе с ПА)

А узнала я о том что у меня ПА от психотерапевта с Фрунзе когда попала туда по знакомству и там профессор мне сразу сказал невроз и ПА надо обязательно антидепресанты и транквидизаторы! Хорошо что я во время о них почитала и обошлась без них

@yanulia-25, Высшие силы вас уберегли видимо))

@yanulia-25, Доктора торопятся с медикаментами, не направляют к психологам.. но сейчас ситуация в медицине уже меняется: начинают признавать и психологов.

@juliettissa да я согласна что психотерапевта помощь очень нужна и важна в борьбе со страхами и ПА. Но я знала чтт денег у меня нету на приёмы с психотерапевтом и надо работать над собой )

@yanulia-25, это беда, что услуги психологов у нас так дорого стоят. Но я всегда думаю и о тех, кто не может платить , но нуждается. По этой причине я здесь, насколько могу информирую, в чате конечно не могу лечить, но на своем уровне по возможностям в комментах отвечаю на вопросы,а если что, то у меня есть хорошие ученики, которые в 2-3 раза дешевле берут за услуги. и я могу направить к ним, а еще у меня есть 2 льготных места 50% скидка на всю длительность услуги и 1 бесплатное место для участников АТО.) Но пока все занято. Так что ищите и помощь всегда прийдет.)

Добрый день, позвольте с вами не согласиться, что это беда)) услуги психолога и должны стоить достойно. Человек ленив по своей природе и часто так бывает, что не выполняет рекомендации, данные ему на консультации. Но если он достойно заплатил! Тогда совсем другое дело и совсем другие результаты))) это я о себе говорю. Как только я заплатила (в моем случае это было 700 долл. За 1 час консультации))). Так все исполнять стала! Через месяц работы над собой - получила по бизнесу крупный заказ. Доход фирмы вырос в 20 раз... Я уже не говорю о личном доходе. Благодарю до сих пор, что стоимость была достойная, что победила тогда в себе жадность, лень и выбралась из невежества.