Комментарии
@bbb1990 все крупы на воде,хлеб отрубной,масло ,сыр(росмийский,на другие сыпит),говядину,крольчатину,индейку и куриное филе(все тушеное) ,печенье овсяное иногда,сухари с чаем и компот из сухофруктов(яблоко).
@bbb1990 сразу.да и я на диете дурацкой из-за аллергий у малышки..уходила рожать 60кг..сейчас 45 и это страшно(
Я уже 3 недели на правильном питании и вся в спорте. Объёмы уходят, а вес свой не знаю т.к сын сломал мне весы😑
@irina8686, питаюсь на 1000ккал в день, максиму 1200. Все записываю и считаю. Ну и калории высчитываю. Ну и порции взвешиваю. Очень действенно, сначала геморрой конечно, но потом привыкла. За месяц 6кг.
А я уже 12 сбросила) но все еще в процессе!! Удачи вам!! Главное настрой и конкретную цель поставить!!
в инстаграмме найдите моргачеву,если интересно. у нее все понятно расписано и видео ролики как она занимается. она просто бомба! я по ее методу занимаюсь,результат на все 100
Хочу попробовать салат из редьки и яблока, сегодня на работе угостили
Я тоже хочу была ведь совсем, недавно 52, подсела на выпечку 62
@sv.tretyakova да на гв. Из питания я только сладкое убиру😄 и включу спорт💃
Вы на гв? Я два месяца уже худею и со спортом и у меня вес стоит. Но объемы уходят
@ksb93, вот скажите ) вы на грудном худеете . А сразу начали скидывать кг, или после установления лактации?
Я тоже на диете с сегодняшнего дня ✌🏻 а то эти булочки ... уберу калорийные продукты мучное сладкое и все вредности включу приседание планку махи и бодифлекс ✌🏻