Здравствуйте, девушки) у меня вопрос, родила сегодня и очень хотела бы узнать подробную диету и рацион питания для кормящей мамы. Что можно и что нельзя кушать. Расскажите пожалуйста 😊
Комментарии
Кстати, поздравляю с появлением вашего маленького ангелочка😇🕊
По поводу бананов, я ела по 1 шт в день.. у нас реакции на них не было, а ведь они так полезны, только вот попа от них растёт. По максимуму исключите газообразующие продукты.
сушки, сухари, печенько, шарлотку самодельную можно (вот вам и яблоки печеные и тесто бездрожжевое)
свежий хлеб тоже не желательно, пусть полежит денек. морковь я ела без проблемм (в бульен добавляла - не могу без нее)). цитрусовые нельзя, бананы.. яблочки пробуйте печеные пока. ну в принципе просто более постную пищу, пока колики не пройдут, а там всего по немножку начинать можно))
поддержу пост выше. добавлю, что мясо (как само, так и фашр\котлеты) можно запекать в духовке. они тогда вкуснее, чем пареные. на кефир тоже особо не налегайте, чередуйте с ряженкой. из сладкого можно пастилу, зефир, сгущенку, только без добавок и аромотизаторов.
В принципе, если вы не сидели на диете во время Б, то не стоит сидеть на ней после. Просто исключите жареное, все красные продукты(помидор, перец, морковь и т.д) тем более, что сейчас далеко не сезон овощей. Ешьте пареное и вареное, каши и мясо, супчики... все без приправ и первое время воздержитесь от соли и сахара. Молочные продукты(творог, кефир, ряженка, все должно быть без вкусовых добавок!!!). А вообще я первое время задумывалась не об аллергии, а о коликах. Всячески их предотвращала их появление, как разными сиропами, так и правильным питанием🤗
Не ешьте ничего!Почему сразу диеты? Может малыш совсем не аллерген,а вы на диете.Почуть чуть пробуйте,если Всё хорошо,не вижу смысла.
@kira_june избегайте пока маленький бурак,капуста....на бурак может быть сыпь,на капусту дует животик у ребенка.
Исключите еду с консервантами и красителями, агрессивные аллергены вроде какао, арахиса, цитрусовых, никакой газировки, и ешьте здоровую пищу. Курицу поменьше, на яйца и сыр тоже не налегайте. Поменьше сахара и дрожжей (вроде сладкой сдобы или хлеба). Овощи ешьте обязательно, но пока не сырыми, а на пару или тушеные. Творог ешьте, и вообще кисломолочку, но без добавок.
Понятно что в роддоме рассказали, но я думаю тут далеко не все сказали, что мне нужно знать)
Я ела все. Потом в месяц колики, убрала хлеб и хлебобулочные и все ок стало.