✅ #красныйрис приобретает такой цвет из-за парационидов, благодаря которым выравниваются кожные…

✅ #красныйрис приобретает такой цвет из-за парационидов, благодаря которым выравниваются кожные заломы (морщины), повышается эластичность дермы, уменьшается количество пигментных пятен. Высокое содержание железа. Насыщенность антиоксидантами снижает риск развития рака кишечника и молочной железы.

✅ #бурыйрис содержит клетчатку, которая практически полностью отсутствует в белом зерне. В нем значительно больше витаминов группы В (в два раза), а витамина Е, калия, магния и фосфора больше в три раза. Также он превосходит по содержанию селена, цинка.

Польза:

• противостоит гастритам и язвам;

• в отличие от белого сорта, не вызывает запоров;

• улучшает кровообращение;

• избавляет от бессонницы;

• восстанавливает водный баланс;

• снижает уровень сахара в крови;

• стимулирует деятельность головного мозга;

• укрепляет иммунитет;

• минимизирует последствия стрессов.

Включение его рацион показано при депрессиях, неврозах, кожных заболеваниях.

И король это вида злаков

✅ #черныйрис Самым полезным считается черный рис. Его особенности: тонкая черная шелуха покрывает белую сердцевину. Некоторые путают этот сорт с диким рисом. Черный рис растет в Китае и Таиланде. А дикий рис вовсе и не рис, а семена водяной травы, которая растет в Северной Америке. К полезным его свойствам относятся витамины группы B, витамин Е, множество ценнейших микроэлементов, фолиевая кислота. В составе черного риса больше меди, калия, цинка, железа, магния, чем в обычном белом рисе.

Итог чёрный - самый питательный, красный - самый сытный, бурый - самый похудательный)

Кушайте на #здоровье #зож #великийпост #веганство #рис #фитнесмолодость #худеем #vegan