Девочки привет)))с момента родов прошло уже 9 месяцев, хочу наконец заняться собой, что посоветуете?с чего начать?и как реально похудеть на гв?проблемные зоны: живот,бедра и подбородок😢 и как построить своё меню, а то ем всё подряд😥
Комментарии
Во время гв не помогало пп, а после завершения очень даже))) а фитнес ... все хочу, но времени не хватает
Я по Джиллиан занимаюсь, дома, т.к. не с кем малыша оставлять. Очень хочется в зал! Для меня наоборот, на гв не было проблем, вес и объёмы уходили, стоило добавить нагрузку. После завершения гв стало сложнее, т.к. ещё и питание пришлось корректировать. Есть и не толстеть, как раньше больше не прокатывало)
Ем 5раз в день и по немногу👌когда ребёнку было 3месяца начала делать зарядку каждое утро...так и привыкла,давно вернулась в форму🤘в свои 47кг😎...да и кстати ем за 4 часа перед сном.
@katriner15 куда именно?сколько выходит по деньгам?
Я на фитнес хожу месяц, очень довольна. ну и после 6 вечера стараюсь не есть.
@karina0404, плюсую. Только с вакуумом осторожней, если больной желудок или кишечник - противопоказания