До 5й недели занималась.Силовые. Потом тонус, кровило и оставила это дело до лучших времен. Люблю атмосферу зала, люблю заниматься под руководством тренера... Скучаю очень. Но задумываюсь о бассейне. Спине нужна поддержка.

У меня такая же история: до беременности я 4 года занималась в спортзале 3 раза в неделю, как узнала, что беременная сразу перестала заниматься и ко мне пришла на 5 неделе депрессуха, чувствую себя наседкой, да еще и заболеть умудрилась. Врач сказала, что можно заниматься, но без привычных мне весов и ходить аккуратно + бассейн можно. Вот жду с НЕТЕРПЕНИЕМ когда уже болезнь отпустит и я пойду в зал или бассейн.

До беременности усиленно занималась скалолазанием, но как узнала сразу прекратила. До 12 недель без спорта, а потом на йогу для беременных. Перепробовала много центров, но нашла идеального для себя преподавателя, даёт приличную нагрузку и поскольку занятия днём, то я, как правило, одна. С бассейном пока не сложилось из-за пиелонефрита, но надеюсь в ближайшее время все наладится и врач разрешит!

@iren_romanova спасибо, легких родов Вам, крепкого и здорового малыша!

@aksiniya.07, а вообще это всё индивидуально) надеюсь, ваша беременность будет лёгкой и с вашим любимым бассейном)))

@aksiniya.07, примерно так, ещё у меня живот каменел и выделения кровянистые небольшие были. Да у меня и спорт специфичный-воздушная гимнастика. Врач сказала, что при моём положении вообще ничем нельзя заниматься😒даже йогой😳поэтому занимала себя другой нагрузкой-работой, но спорта жуть, как не хватает

Разрешили плавать с 16, но настиг тонус 💥

@iren_romanova я правильно понимаю, тонус это когда тянет низ живота как при месячных?Очень не хотелось бы так себя ограничивать еще полгода.

Мне на протяжении всей беременности запрещали заниматься спортом из-за угрозы, потом из-за частого тонуса(((( я всё время переживала, дико скучаю по своему спорту, очень жду возвращения осталось совсем чуть-чуть

@valiko_a о, точно,хамам будет в самый раз. А я все думала,чем заменить мою любимую русскую баню.

С 12 разрешили :)

@greensmile у меня просто нет слов насколько вы смелая, моя смелость ушла в 6 недель,когда была угроза. Я тоже всем занималась до беременности, вот только на скаладром не успела, но лыжи уже месяц как убрала в андресоль))))

Тонуса не было, угрозы тоже, поэтому как ходила в бассейн так и хожу, правда силовыми не занимаюсь больше, но хожу на беговой дорожке по 45 минут, потом хамам в меру и бассейн. Но у каждого всё индивидуально

Плавала с 12 недель до 7 месяца. Потом по показаниям запретили. Если нет угрозы и беременность легко проходит, то можно заниматься хоть до родов))

Я помню расстроилась из-за того что сертификат на 3 занятия с инструктором сноубордном пропадает, который муж подарил. Одно занятие я прошла, а потом узнали что беременны уже и пришлось забить. И то еслиб не запрет врача, то отходила бы

@greensmile, вот это круто!)) приятно читать, молодец!)))

@aksiniya.07, мне так жаль( но ничего, мне когда стент в почку поставили и запретили заниматься я конечно жутко расстроилась, но потом подумала что в зал походить ещё успею. Правда мне даже плавать как пенсионерке теперь нельзя, но мне чуть-чуть осталось. А ты держись!) все ради малыша)

Я в первом триместре переплыла Босфор, а тренировалась, когда ещё не знала- бассейн было единственное, что снимало тянущиеся боли. В 4 недели бегала ночную десятку (для меня много, бегаю не регулярно, не знала еще), Пару раз каиалась на велике 40-50км. С 9 недели начался токсикоз/гипотереоз с жуткой слабостью и отдышкой. Да и работу пришлось сменить спорта не было. С 24 нашла пренатальную программу с занятиями, аквой, лекциями и доступом в бассейн 50м. ))) Ещё на лыжах беговых коньком катаюсь по 8 км в субботу и воскресенье(да до сих пор) (раньше 30было нормой). Угрозы, тонусов, кровотечений не было.

Трижды за зиму каталась на коньках.

Всем занималась до беременности.

Убираем все нагрузки на прес и ударные, задумываемся о том где можно упасть или получить мячем. Плавание самое мягкое что может быть, ещё и нагрузку со спины снимает.

Я прекрасно понимаю риски и не призываю активно повторять мой опыт, просто делюсь.

@savo4ka12 я тоже поначалу походила в зал, когда не знала(тесты до 8го дня задержки были отрицательные), тоже помимо всего прочего приседы, выпады, прямая тяга, пресс с отягощениями и как результат гематома и кровотечение на сроке 6 недель. Теперь вот покорно жду, чтобы хотя бы плавать как пенсионерка)))

Я начала плавать недели с 20ой где-то, никаких препятствий со стороны гинеколога не была. Спорт исключила вообще, когда узнала о беременности)

Я до сих пор тренируюсь , но дома . Снимаю видео тренировок для беременных и для восстановления после родов . В Инстаграме @annie_gym_ #annie_gym_training на вашем сроке ещё в зал ходила )

Я первый триместр ходила в зал, приседала 30 кг, активно тренировалась и не понимала почему набираю массу 😂 потом узнала, что беременна. Слава богу не нанесла этим вред дочке. Потом с 8 по 12 неделю был перерыв, т.к. Очень боялась нагрузок а с 12 начала активно ходить на дорожке, взяла инструктора для беременных, занялась пилатесом для беременных. В бассейн не пошла - Брезгую. Но я ни в коем случае не рекомендую повторять мой подвиг 1го триместра. Мне просто повезло. А ещё не понимала почему меня тошнит после нагрузки

@luigrace1 пока не могу ее сломить, самый популярный вопрос в ЖК когда плавать,ну пожалуйста 😟😟😟

Если вы до беременности занимались спортом, то вы можете заниматься им и сейчас, естественно нагрузки нужно снизить) и желательно начинать со 2 триместра. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если у Вас нет угроз, тонуса, то думаю многое Вам разрешат, в т.ч. и плавать)

Я плавала недели с 16, а Ежедневно в бассейн ходила с 6 по 9 месяц

И я)

Послушаю