Девочки, через какое время после родов (с эпизиотомией) вы начали занятия спортом? Меня очень…

Минимум 2 месяца. Через два месяца сходите на осмотр и тогда врач вам скажет можно уже или ещё нет

@nuts, ((((мне назначили вообще придти через три месяца(

Через пару недель начала пресс, приседания немного. Все хорошо, но вы по себе смотрите. Ер и эпизио тоже была. Врач осмотрела через 3 мес.

@anna_njuta, ну вот вроде как сил уже достаточно, но страшно. Приседать страшно))))))) попробую планку хотя бы. Вакуум делаю, нормально вроде.

1,5-2 мес, органы должны сначала все стать на место, поэтому типа прес, планка сразу точно нельзя. Мне сразу с роддома разрешили только наклоны в стороны корпуса делать

@tatiana0408 а,ок, но вы смотрите по ощущениям.

@masundra, (((ну что ж...будем ждать

Так планка тоже напрягает пресс. У вас ещё матка не сократилась! Не знаю как у вас, но у меня выходили лохии в это время (в две недели) и сидеть еще было больно, не то что тренироваться!

@nuts, сидеть не больно, сидеть вообще нельзя пока))). Я просто читаю много уже об этом, вакуум даже полезно делать, способствует сокращению матки, а вот планку почему я туда приписала-сама не знаю 🤦‍♀️😂

Ну вот и я не сидела) только на одной половинке попы) и даже ходить долго не могла- ныло все( неделям к трём стало все хорошо

@nuts, ходить стало хорошо, как швы сняли...а сидеть боюсь...та и все советуют месяц продержаться, чтобы потом проблем не было. Но тяжело (((

Мне врач сказала после 1,5 месяца.

В месяц сама начала дома заниматься, с 2х пошла на фитнес

@daria.kar, а сами какие упражнения делали?

Через 3 месяца. Йога через 2 месяца. Но почитайте обязательно что такое диастаз

@alika10, я читала. Сейчас живот плоский. Расстояние не прощупывается вроде.

У меня было эпизио. По этому гинеколог строго сказала 40 дней. Потом осмотр матки. И потом разрешила. но йога, пиллптес, плаванье

@tatiana0408, йога, приседания, выпады, пресс на фитболе понемногу качала.