@ssss1989, правда) начинала потихоньку, не резко, да и приседания делала по началу с гантелями, потом с легким грифом, потом с обычным... в общем без фанатизма

Заниматься можно и нужно,в меру .Смотри по состоянию,я думаю железо по 100 кг тягать не будешь))Нужно чередовать силовые и кардио тренировки,и если есть возможность с тренером заниматься .Если нет,то аккуратно и обдуманно самой 💪все получится,главное мотивация!🌈🌈🌈

@galianchik, вообще после 18 кушать надо,но преимущественно белок.За 2-3 часа до сна последний приём пищи.

@nellyshka, 💪🏻 правда? Тут просто пишут, что и пропало молоко... Я чёт задумалась))

@galianchik, спасибо, найду!

Ой да чушь. Я занималась со штангой летом нормально, как и раньше. Фигня все это. Сыну было 1,2-1,4

@ssss1989, я притом набрала до 7 месяцев всего лишь 11 кг. А потом стала есть больше и мало двигаться в отпуске. Ну и ещё 8 кг добавила😂. Сейчас думаю зачем 🤦‍♂️ я так себя не любила два месяца перед родами. Неделю назад в штаны 👖влезла до беременные - это такое счастье. В первый месяц думала, что все пропало 🐷останусь 😂. Главное поставить себе цель и рот 🤐после 6 часов вечера!!

@ssss1989, Спасибо!!! И тебе!! Терпения и силы воли))))

@galianchik, да уж... Тоже набрала много 20 кг, вот сейчас думаю проще ведь было не набирать просто, чем сейчас худеть(((

@nstasy, 👍🏻удачных тренировок! Надеюсь у меня так же будет!

@tsv, это тоже верно! 🚶🏻🚶🏻🚶🏻будем ходить))

Я на прогулке занимаюсь... хожу по тропе здоровья... делаю упражнения с коляской, хожу более 5 км в день, дома пресс качаю и ем до 7, не на диете. Мы на ГВ. Мой вес идеальный 67 кг... в замужестве поправилась до 72 кг. Хотела сбросить, но узнала, что беременная и набрала до родов 91 кг, сейчас уже 75 кг. Хочу 67 кг снова. В тренажёрку хочу... завидую вам белой завистью. Желаю удачи

Если нормально питаться и заниматься спортом- не уйдет молоко. У меня ребенку 6 мес исполнилось я пошла на тренеровки. Все в порядке, никакого намека на то что молоко уходит.

Завидую эх, мне не с кем оставить ребёнка , жду не дождусь садика 🙏. И да нормальный тренер бы сказал что бегать то и не только из-за груди не желательно а вообще из-за суставов , так что быстрая ходьба это самое лучшее

@kostokate, дырявая вилка😭😂 это факт!!

Хожу в тренажерку третий месяц. Приятно отвлекаюсь там.)) Результат на весах не особо заметен, но внешне приятные изменения есть.

Я в беременность набрала 23кг. Пошла рожать 82кг, после 75. За 3мес ушло 10кг (диета для гв). С января хожу на лыжах 2-3 иногда 4 раза в неделю, ребенок на гв (ничего не случилось с молоком). Сейчас уже 63кг. Итог, есть нужно из дырявых ложек и двигаться 😂. К лету хочу 57кг!

да, групровые занятия, в тренажерку тоже походила, но все таки нужна регулярность, а не получается и тоже переживаю за молоко

@ssss1989, пока кормите потерпите !!!

@viki.vb84, вот я тоже за это переживаю... 😭

У меня такая же проблема была до беременности 60 после 83 спортом начила заниматься через 3 месяца но моя доча перестала Титю сосать а потом прочитала что при занятии спортом при гв молоко быстро перегорает поэтому оно горчило поэтому я все бросила до годика покормила сейчас вешу 65 ещё 5 кг надо сбросить )))

@oolushka, это групповое ведь занятие? Я тоже бы хотела, но после 11 вечера уже ничего не найти)) печалька!

@tayana245, спасибо большое!

@nita888, о, круто! Спасибо!

@ssss1989 Хороших Вам тренировок и достижения поставленной цели

я ходила на пилатес-хорошо для тела, на интервальную попробовала-все тело болело, ходишь кое как, в общем решила отложить занятия, ребенок важнее.

@ssss1989, если заниматься то все равно уйдут ) никуда не денутся! Главное не бросать

@ssss1989 что-то подобное: ссылка

@ichila, Ааа, я вот тоже ела, как в последний раз((( сейчас думаю, ну зачем 20 кг это ппц так то(((

@tayana245, вот Я больше всего боюсь, что молоко пропадёт!! 😬😬

@ssss1989, да не 😀😀😀 я ещё до беременности отожралась 😀😀 мне в идеале ещё кг 10 надо скинуть 😀😀😀

@nita888, а что именно кардио? Дорожка?

PS занимаюсь дома, пока ребенок спит😊

@ichila, конечно будите красоткой!!! Осталось-то 3 всего!!!

я с первого дня после род. дома занимаюсь, акцент делаю на кардио, нужно жирок весь убрать😁

@ssss1989 Это правильно!У моей подруги,например,молока мало было.Надо просто прислушиваться к организму,потому что все идивидуально.

@ssss1989, ну нам вот на днях три будет))))) первые месяца полтора вес стоял. А потом потихоньку пошёл) надеюсь к лету привести себя в порядок, ну надеюсь получится 😀😊😊😊

@ichila, оооо, это вы за 2 мес?!!! 😳😳 круто!!

@kk16, 👍🏻это хорошо, главное постоянно, вот тоже с 2 раз начну!

@tayana245, браво!!! 👏🏻👏🏻 я видите, только начала ходить, так пока осторожничаю)))

Да просто очень хороший спортивный топ, чтоб грудь не треслась шибко! Дома занимаюсь -13кг уже. За б 16 набирала

@ssss1989, 2 раза в неделю стараюсь ходить

С 2.5 недель занимаюсь.Сегодня конкурс танцевальный был.Грудь закрепляю, чтобы не тряслась.По 2.5-3 часа танцуем во всю и молока много. Так что не знаю, у меня хоть триста потов сходит, в груди молоко есть😂😂😂😂😂😂😂

@kk16, хорошо вам, вам есть с кем оставить! А у меня все дедушки-бабушки в другом городе((( каждый день ходите?

О, какая умница. Я только в полгода пошла на йогу. Щас приспособилась в будни со своим папой оставляю, в выходные с мужем, чтобы на йогу сбегать