Девочкам на заметку 🤰🏻🐣🙊 развенчиваем мифы о питании при грудном вскармливании 🍼🍎🍇🎂🍅🥔🍒

・・・

Автор - Валентина Лурье, клинической диетолог, специалист по питанию во время беременности и после родов.

ссылка

Доброго дня всем!

Тема неоднократно поднималась, но я вижу необходимость прояснить ее снова.

❗️НЕТ надобности в "специальной" диете при кормлении.

Чем более разнообразно и сбалансировано питается мама, тем лучше для малыша. Исключать определенные продукты во избежание газов или аллергии у младенцев НЕ нужно.

Научные исследования не обнаружили связи питания матери при гв и предроспаложенности ребенка к газообразованию или аллергической реакции.

Даже если вы едите бобовые или капусту, и у ВАС от них пучит живот, это НЕ означает, что тоже самое будет у ребенка. Вещества, которые вызывают дискомфорт у вас в кишечном тракте не попадают в молоко.

Исключение составляют редкие случаи доказанной аллергии у ребенка, как, например аллергии на белок из коровьего молока. В такой ситуации, СТОИТ избегать (или свести до минимума) его употребление.

❓На что таки следует обратить внимание?

☕️Кофе и другие кафеиносодержащие напитки (чай, кола, энергетические напитки ). В первые месяцы (до 3-4) стоит ограничить до 2 стаканов крепкого кофе в день (есть малыши более и менее чувствительные к кофеину)

🍤Избегать рыбу с высоким содержанием ртути, как то "красный" тунец, рыбу меч, "королевскую" макрель

🥗🌽🥒Следить за качеством вашего питания в целом.

———

Кстати, в других странах никто ни о какой "диете кормящих" не знает, а у нас повально у многих аллергии да газики от маминой еды. Вам не кажется это странным?🤔