Упражнение для ленивых😉1 ⃣Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. 2 ⃣Раз,…

Упражнение для ленивых😉1️⃣Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку.

2️⃣Раз, два, три, четыре, пять. 3️⃣Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. 4️⃣Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра.

6️⃣Задержали дыхание. Раз, два, три.

7️⃣Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет.

✅Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать.

✅Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. 💯Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Мне помогло справиться с обвисшим животом #послекесарево

И кстати, #дыхательная гимнастика полезна всем!

А людям с проблемной спиной вообще спасение, так как #качатьпресс при грыжах обычным способом НЕЛЬЗЯ!

И ещё ПОМНИТЕ, без надлежащего питания #лишнийвес не уйдёт и ваших "кубики" будут, но только под слом #жир 😱

#фитнесмолодость #мавсс #тренинг_после_кесарево #легкое_тело #живот #пресс #качаемпресс #убираемживот #мамочки #кесаревосечение