В похудении самое главное настрой. Поверьте мне, трудно только вначале, потом это как по…
В похудении самое главное настрой. Поверьте мне, трудно только вначале, потом это как по маслу😅Силовые тренировки я пока забросила, питаюсь правильно (выработала в себе эту привычку), но периодически нарушаю, и вес не набираю, т.к. нормализовала свой обмен веществ. Я не могу сказать что я полностью довольна собой, просто пока немного расслабилась, и не теряю настрой в дальнейшем похудании, и улучшении качества тела. Есть вопросы? Задавайте, спрашивайте, с удовольствием всем отвечу и помогу, потому что сама раньше просто не понимала, почему другие худеют, а я нет. Но очень важно ваше желание, ваша мотивация, и все у вас получится 👏👏👏
amiak_vk·
Мама дочки (1 год)
поделитесь со мной) так надо уже, а все не могу😣
Нелли·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@veronikakulikova, для меня то все понятно, поэтому спрашивайте что именно вас интересует? В похудении все просто, есть меньше калорий, чем тратите
Надежда·
Мама дочки-младенца
Про белки и углеводы в какую половину дня что и в примерах
Надежда·
Мама дочки-младенца
Вместо сладкого ем чернослив, но я так понимаю что его тоже можно только утром? Печенье ем галетное немного, начала во время беременности, не могу уйти от этой привычки. Надо бросать?)
Нелли·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@ahti1992, утром:белки, жиры, углеводы. (Каша с фруктами и орехами) В обед:белки, углеводы и можно ещё жиры (у меня это мясо или курица или рыба, с любым гарниром, и свежие овощи, иногда заправляю их оливковым маслом), ужин белки (мясо, рыба, курица со свежими овощами или тушёными), варианты пищи могут быть разные. Чернослив лучше в первой половине дня. Если хотите худеть, печенье нельзя, если просто поддерживаете вес, можно иногда утром.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Да я тоже поняла что главное настрой и сила воли)за два месяца ушло 6 кг)))
Нелли·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@reshetylka, умница 👏👏👏 это хороший результат, летом красоткой будешь 👍
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
@nelli-koks, это точно)))