Для ленивых мамочек. Прейти в форму можно и дома! Главное не искать отговорки , типа времени нет или…

Здорово!!! Какая вы молодец!!!

Лень точно ПРОБЛЕМА!!!

Вы почти 2 года после родов не занимались?;)кто тут про лень пишет 😜

@nikiwife, 😂😂😂😂

@nikiwife заниматься начала как только стало можно после экс.

@alla-sherbina, 6 месяцев ведь нельзя?мне вот тоже недавно врач добро дал)

@nikiwife мне год не разрешали. А потом напала лень на меня. Но я ее победи! Чего и всем желаю💪💪💪💪

@alla-sherbina, тогда если не сложно,поделитесь упражнениями )

@nikiwife в этой группе беру идеи для тренировок

@alla-sherbina, спасибо

Аналогично) абсолютно все возможно дома) я пресс накачала лучше чем был до беременности)

Тоже год после кс не разрешали. Потом НГ, сейчас привожу своё дряблое тельце в порядок. Только пп и дома занятия + быстрая ходьба по лесу с коляской 3 часа в день.

Я только в начале пути, за неделю -1800

@annya2 хорошее начало!

Скажите пожалуйста, а вы считаете КБЖУ? Или только калории? И сколько надо сжечь если наел 1200-1300?

@annya2 со мной на ТЫ☺ Я не считаю это. Я стараюсь есть минимум углеводов и больше белка.

@alla-sherbina, спасибо 😊, а то я заморочилась, не могу составить меню чтобы всё идеально было 🙈

@annya2 меньше заморачивайся! Мозгу надо отдыхать😆 Главное поставить цель и не пустить в душу лень!

@alla-sherbina, ок, настроена решительно 💪