Девчонки всем доброго вечера! Задумалась я тут о том что пора бы приводить своё питание в порядок.…

И мне

В мульте на пару красная рыба с лимончиком👍 из последнего (не увкрена что это пп) но муж ест кастюлями: мелко режкте бедро куриное, в мультю со специями (чеснок, паприка, соль, перец) и 3 ст л соевого соуса тушить 40 минут. Потом открыть крышку, влить соевый соус, 2 ч л сахара и в режиме жарка мешая 15 мин. Получается прочто пальчики оближешь!!!!

@margolga ооо попробую спасибо!!

Филе трески порезать на кусочки, смешать с натуральным йогуртом, посолить, выложить в формочку или тарелку для выпекания и в духовку на 20-25 мин , сверху сыр и еще на 3 мин. Пальчики оближешь. Гарнир любой , я люблю овощи на пару.

@lo224 спасибочки🌹

В мультиварке вкусное получается рагу - кабачок, капуста, картошка, перец, морковь,лук.

@lo224 просто нарезать и закидать туда? а на какую функцию поставить и сколько по времени?

@dunyasharu да, все порезать кубиками, капусту нашинковать, все смешать, посолить, поперчить, налить чуть водички и на тушение мин.30-40

@lo224 отлично,попробую!

у меня есть кое что по хэшу #нерастипопа

@bu-_bu увидела пост про бутерброды....жрать то как охота😩😩😩

@dunyasharu они очень низкокслорийные выходят)))) а время приема пищи для фигуры значение не имеют. Мы вот только поужинали и чай с тортиком пьем)))) и так всегда, вес в норме

@bu-_bu да я тоже считаю что не важно во сколько кушать, спасибо за рецепты🌹

@dunyasharu не за что, если не будет получатся пишите, помогу, ибо сама лет 5 назад худела на 30 кг.

@bu-_bu ух ты, вот это результат! всё благодаря питанию правильному?подпишусь на вас

@bu-_bu, мнемнемне помогите!!! Капааааааааак???! Мне надо 20-25 сбросить:( за сколько лет сбросилт?

@dunyasharu я все ем, просто калории считаю

@margolga за 9 месяцев

@margolga @dunyasharu в идеале хороший тренер нужен, я в тушино хожу, после родов вместе с ребенком. он и тело красивым сделает и питанием займется