и я хочу такой животик😠

@annalukashuk__ А диастаза нет? У меня вот талия пропала именно из-за него. Как напрягаю живот - проглядывают кубы, и бока прям уходят, как расслабляю - начало второго триместра и полное отсутствие талии 😒

@aiven_k, у меня после родов ,рёбра такое чувство ,что ещё сильнее шире стали . Раньше Талия была 61 сейчас 74

Помимо спорта и питания - гинетика. Талию, увы, никак не сделать, она - результат ширины ребер, бедренных костей и особенностей толщины и расположения косых мышц пресса.

Питание и спорт регулярно.. ну и наследственность влияет)))

На ютюбе видео"пресс за 8 мин" ежедневно делаете,плюс упражнение планка. Очень быстро животик красивым будет:-)

@annalukashuk__, нужно тренироваться ) это очень эффективное упражнение , приводит мышцы в тонус )

@polinka118, о да

@anastasia_s22, сто раз пыталась сделать вакуум ,не получается (((

боже и я так хочу))))

спорт, питание , вакуум )

Как на фотке то? Вдохнуть поглубже