Как практиковать медитацию любящей доброты в повседневной жизни?

Итак, продолжая вчерашнюю тему о любви...сама медитация называется любящая доброта и делать Ее нужно для начала с учителем, чтобы вас вели и рассказали все последовательно. Сначала вы посылаете и одаривание любовью самого себя, затем своего духовного друга или учителя, это может быть кто угодно, хоть ваш Бог, в которого вы верите, а затем и весь мир, если вкратце. Там много нюансов, вдаваться в подробности не буду, расскажу лишь как можно в повседневной жизни стараться раскрыть своё сердце, обращаясь к этой практике. Если хотите ознакомиться подробно, в интернете можно почитать или приходите к нам на медитации.

Наверно вы думаете, что медитация-это только уединение и полная тишина, но, на самом деле, медитировать можно везде. Я сейчас расскажу сокращённый вариант на каждый день, как можно приоткрыть своё сердце и наполнить себя любовью. Особенно приятно это на природе, обмениваясь энергиями с миром. Можно также обмениваться со всеми людьми вокруг, с семьёй. Все занимаются своими повседневными делами, а вы открываете своё сердце и одариваете всех и все вокруг. Но, очень важно помнить, что вы должны не только дарить свою любовь, но и брать Ее ото всюду. В том и есть смысл.

Эта медитация проводится с улыбкой, постарайтесь хотя бы просто приподнять уголки губ, если вы не хотите привлекать к себе внимание. Я расскажу вам на примере, как я это делаю сейчас на берегу моря. А вы уже решите, где бы вам хотелось и моглось это сделать.

Сидя на берегу, я медленно вдыхаю и выдыхаю животом воздух с небольшими задержками по три секунды, успокаиваясь. Можно закрыть глаза, если вы делаете это дома, представляя себе что-либо. Я смотри на море и мысленно произношу: "я открываю своё сердце и направляю всю энергию и силу своей любви к тебе море, я излучаю любовь и благодарность, милосердие и сострадание и дарю их тебе, наполняя все вокруг светом своего сердца, я одариваю тебя своей любовью и вижу как ты наполняешься ею и начинаешь светится и излучать её. При этом вы представляете своё сердце как оно начинает ярко светиться, как из него выходят лучи или луч вашей энергии и любви, который вы направляете на ваш объект. Постарайтесь все визуализировать, о чем думаете. Далее: а теперь море направляет потоки своей силы и энергии, своей безграничной любящей доброты и любви, наполняя меня через сердце. Эта светящаяся светлая энергия любви проходит по все моим органам(перечисляете), по всему моему телу. По мере перечислениях, вы представляете как вы постепенно наполняете светящейся энергией и в конце излучаете её ото всюду, вы наполнены любовью и светом. Можно попросить здоровья и сил, как делаю это я, потому как море для меня стихия с высочайшим уровнем энергии, которая оздоравливает человека. Не важно как вы подбираете слова, поймите принцип. Отдали/получили/визуализировали/наполнили себя и пошли счастливые домой. Постарайтесь именно направить Любовь и сделать это искренне от всей души. Вы очень скоро почувствуете результаты от такого энергообмена, вы начнёте нравиться людям, ваше лицо станет сияющим, а ум ясным.

Очень прошу отписаться, какие ощущения у вас были и получилось ли вообще. Желаю удачи! #душа_принцесс #любящая_доброта