Приглашаем Вас в группу поддержки для мам!

Приглашаем Вас в группу поддержки для мам!

Эта группа для Вас, если Вы:

– чувствуете себя неидеальной мамой и корите себя за это;

– постоянно тревожитесь, что чего-то недодаете своему ребенку;

– испытываете отчаяние и раздражение, воспитывая малыша;

– срываетесь на ребенке и/или муже, а потом занимаетесь самоедством;

– устали от нескончаемого «дня сурка»;

– не знаете где черпать силы и ресурс.

Ведущая группы - Анастасия Голота, семейный и детский психолог, канд. психол. наук, а также мама двух дочек, которая на себе испытала все сложности обратной стороны декрета и на собственном опыте знает как поддержать мам, когда становится непросто - с собой, и с детьми.

Вас ожидает 3 недели поддержки, которая включает:

– 3 живых вебинара на актуальные темы;

– еженедельные тематические упражнения и практики, которые помогут разобраться со своими чувствами, научиться принимать себя – неидеальную, а также понять как и где находить ресурс;

– ежедневные задания, которые помогут оставаться в хорошем настроении и не терять контакт с собой;

– дневник самонаблюдения и чек-листы для самоанализа;

– экологичное общение и обмен личным опытом в закрытой группе в Facebook;

– обратная связь по домашним заданиям;

– мотивационные фильмы, статьи, книги и обсуждения;

– возможность задавать вопросы на волнующие темы по воспитанию и развитию детей.

Программа работы группы:

20 февраля. Первая неделя:

Вебинар «Эмоциональное выгорание родителей: ищем ресурс»

-Неконтролируемый стресс и эмоциональное выгорание у мам в декрете.

-Распознаем первые признаки психологического истощения.

-Способы самопомощи.

-Учимся просить о поддержке.

Упражнения и практики, помогающие найти жизненный баланс, методики диагностики семейного взаимодействия, арт-терапевтическая техника, позволяющая отыскать свои скрытые ресурсы.

27 февраля. Вторая неделя:

Вебинар «Почему мы срываемся на ребенка и как этого избежать?»

-Для чего мы злимся?

-Негативные эмоции в сторону ребенка: нормально ли это?

-Понятие «эмоционального контейнера».

-Развиваем эмоциональный интеллект.

Упражнения, задания и практики, для развития эмоционального интеллекта , арт-терапевтическая техника, которая поможет взглянуть на себя глазами вашего ребенка

6 марта. Третья неделя:

Вебинар: «Материнский перфекционизм или как «хорошей девочке» быть хорошей мамой?»

-«Комплекс отличницы» – все родом из детства.

-Формирование образа матери и представлений о материнстве.

-Материнское чувство вины: учимся извлекать пользу.

-Отношения с нашими матерями: источник силы или саморазрушения?

-Упражнения и глубокие практики, которые помогут отыскать ресурсы и послания вашего рода, психологические техники прощения.

Группа поддержки поможет Вам:

– осознать свои сильные стороны и сделать их ресурсом;

– научиться просить о помощи и поддержке у близких;

– принять свое несовершенство и при этом бережно относиться к себе;

– заботиться о своем психоэмоциональном состоянии;

– найти единомышленниц и, возможно, новых подруг;

– пережить самый унылый период года без лишнего самоедства 😉

Детали и регистрация - http://mumsupport.plp7.ru/

Приходите за поддержкой и ресурсом!