Грудное вскармливание: вот якобы нужно при всех ограничениях маме правильно питаться, это как…

Я ела изначально курицу, вареную говядину, яйца, молоко, творог, хлеб, картошку, брокколи, цветную капусту, печенье мария и абрикосовое варенье. В разных вариациях. А и детское питание яблочное и соки и воду;))) и чай ромашковый. Похудела, похорошела;) С 6 мес начала есть практически всё. Не ем фастфуд и шоколад, держусь! Конечно же потолстела, не сильно пока, но думаю обратно вернуться к диете;)))

так и ограничений то почти нет. Сильные алоергены и молоко осторожно. остальное можно )

Грибы, шоколад цитрусовые, лучше вообще не надо. яйца, молоко с осторожностью

Посмотрите канал Нины Зайченко, самые первые ее выпуски про гв, очень доступно объясняет про питание кормящей мамы

Кушаю курицу , индейку, постную говядину , макароны, гречку, картошку, чуть хлеба, сыр, творог, сметану, бананы, био йогурт , зефир, детское печенье , геркулес. Пока всё, остальное боюсь 😬

Я ела все. Думать, что витамины нам из еды поступают - прошлый век. Думать, что еще и в достаточном количестве - позапрошлый)))) пейте витамины для беременных или кормящих, ограничте явные аллергены и все.

@bybey вот вообще не соглашусь 😁

Синтетические витамины как раз таки и не усваиваются организмом и в долгосрочной перспективе не очень сказываются на организме.

А витамины и минералы из питания усваиваются лучше всего. По этому надо кушать сбалансорованно и разнообразно)

@zakharik ога, ога. .. скока морковки схрумать надо, чтобы витамин А получить? И часто ли ту морковь мы хрумаем?))) Выбери фирму, которая органику использует и дальше стремай синтетические витамины))

@bybey а у нас витамин "А" только в морковке?)

И я не "стремаю". Если кому - то легче талбеткой закинуться, его право)

Но лучше ПП и ЗОЖ ещё ничего не придумано)