@lucyblue, ((( ну ничего! Потом с малышом наверстаете

@sandrianna, ну если нет угрозы, то естественно! Я бы с радостью гуляла, но мне нельзя много ходить

@lucyblue, @bbjbbj, а ну вот ... видимо правда. Тогда нам Савелий воздух и прогулке в парке показаны. Хотя они вообще всем-всем полезны

@sandrianna, до 23 нед много гуляла, на 23 пессарий поставили и вот уже 32я нед идет и я все это время дома...выходила раз пять наверное 😒 так что вполне вероятно, так как гемоглобин начал падать как раз начиная с 23

Не, я-тюлень🙈

@bbjbbj, @lucyblue, я ещё слышала что анемия бывает от малоподвижного образа жизни. Интересно, это правда? У вас какой образ жизни. Просто пройтись куда -то не считается подвижным. Совершаете ли вы регулярные длительные прогулки или пробежку на свежем воздухе или тренируетесь?

Я вот в беременность стала малоподвижной. Спорта сейчас нет у меня и прогулки редкие(

@sandrianna, да, я горсточками ем) на вкус как горький шоколад, мне нравится))

Ого не видела! Вкусно это? Просто на сухую есть ? @lucyblue,

курицу-индейку-рыбу ем, но говядину тоже не употребляю уже давно

@lucyblue, а какао бобы в шоколаде? Тоже из вкусвила ?

@sandrianna, у меня был 113 в 23 нед, сейчас 106...я пока не стала пить таблетки, пью гранатовый сок из вкусвиля, какао бобы, гречку утром...через неделю буду пересдавать, посмотрим)

@bbjbbj, @lucyblue, ну тогда хорошо. Спасибо!

@sandrianna, от 90 до 110 считается легкой степенью анемии в беременность

Примерно как у вас, немного ниже

@lucyblue, спасибо. Да я читала. Хотелось бы опыт послушать тех, кто уже его повысил и что именно помогло) поэтому тут вопрос задала

@sandrianna, ну тогда гречкой пытайтесь и гранатами) с соком аккуратней, желудку очень сложно.

@bbjbbj, понижен это в пределах нормы но просто в нижней границе нормы? Или ниже нормы ?

@viktoriya20165, года 2. Ну мне врач не назначила таблетки, сказала что все таки он в пределах нормы просто на границе с нормой. Но все таки в норме ))

@sandrianna, если мясо и печень не едите, тогда лучше таблетки.

Вы давно мясо не едите?

@sandrianna ну, тогда вам только гречку и фасоль тоннами жевать и надеяться 😄 кстати, в гранатах железа ровно в 100 раз меньше, чем в гречке 😀 и не забудьте, что для вегетарианцев норму железа нужно увеличивать в 1,8 раза именно из-за плохого усвоения.

Я написала про горький шоколад, более 70%, из-за высокого содержания кофеина.

Я его до беременности ела, сейчас все врачи советуют исключить, поэтому так и написала.

У меня, кстати, тоже гемоглобин был пониженный, но анемии не было) особо ничего специально не делала для повышения.

@bbjbbj, спасибо за совет про гранатовый сок

Про темный шоколад.

@bbjbbj, про что ?

@viktoriya20165, нет, на границе с нормой. 111 единиц. А норма 112 . Но сказали что пищей повышать. Мясо я не ем

@viktoriya20165, первый раз про это слышу😳

@sandra1992, @lucyblue, написали тут что нельзя. А если какао пить ? В порошке который

Если у вас дело в железе, то печень, говядина, гранат, гречка.

Гемоглобин сильно упал?

@viktoriya20165, кто сказал?) вас никто не заставляет его есть по плитке в день))) что еще в беременность нельзя?)))

Осторожно с гранатовым соком. Очень жесткий для жкт, подруга посадила поджелудку на нем. Без фанатизму🤓 каждый день пить не стоит)

@tajcha, а для меня это как раз самые худшие методы (

@viktoriya20165, почему ?

@lucyblue, темный шоколад, натуральный при беременности нельзя!

Растительной пищей очень трудно поднять гемоглобин, так как там железо в трудноусвояемой форме. Лучший вариант конечно это мясо и таблетки.

Гранатовый сок (натуральный) гречка, зеленые Яблоки, но второе место по содержанию железа после говядины занимают какао бобы) купите темный шоколад, натуральный

Гранат, гранатовый сок.