@espresso, хорошо я поняла ))) спасибо !

@lisaaaa123 ну так я вам про перекусы для того и написала. Я сама ела 5 раз днем и 1 раз среди ночи до 22-23 недель. Но половину приёмов пищи заменила на не каллорийную еду, полезные перекусы. Как итог - прибавка сейчас всего 5,5 кг. Хотя и сейчас ночью иногда хомячу.

Ем часто и понемного.набрала пока всего лишь 2 кг за беременность)

@palegreen, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Оч хорошо вас понимаю! Есть хотелось просто постоянно! Спасалась сухофруктами и фруктами! Яблоки усиливают аппетит! Кст, много не набрала! Держитесь, это пройдёт ))

@espresso, много ем тянет потому что постоянно ,покушаю и не наедаюсь охото ещё

На самом деле может это только в начале у вас аппетит возрос, у меня было также. Зато позже все нормализовалось. И гинеколог говорит что прибавка абсолютно хорошая. И ещё я начала ходить в бассейн. Очень приятное занятие. Советую

А зачем много есть-то? Ешьте как до беременности и всё. А в качестве перекусов овощные или фруктовые салатики, кисломолочка, бульончик.

Я тоже начала хомячить как узнала что берём ,вот и набрала первые кг в начале срока.Потом с 12 той неделе очнулась сказала нет выпечке,жирному,сладкому!А кг то уже те не скинешь🙈😈

@nataly_st, вот вот а у меня вес в животе весь видимо,врач мой говорит что внешне не видно,а весы показывают

@lisaaaa123, одна

@nataly_st, хорошо спасибо огромное за совет )

Просто нужно не расслабляться и внимательно следить что именно вы едите, то, что вы беременная не должно расслаблять вас настолько, что вы едите как, простите, хрюша! Каждый набранный килограмм веса увеличивает нагрузку на сердце и всю кровеносную систему, не хотите осложнений во время всей беременности, тогда кушайте как до беременности... лучше чаще, но крошечными порциями. Спорт сейчас очень ограниченный разрешён, он особо не поможет худеть. Ходите пешком побольше, можно и на беговой дорожке ходить....

@jinnka, ммм ходите одна ?или с подругами ?))

@lisaaaa123, я работаю до 18.00 не успеваю на занятия,да и в зорге фитнесе маленький выбор для будущих мам ,поэтому просто плаваю и немножко сама ноги качаю в воде,ну или думаю что качаю👣🏃🏼‍♀️,просто плаваю и норм,наверное если куда то целенаправленно записаться выбор водных программ будет побольше

@jinnka, уже и в бассейн захотелось )))а у вас как ??как специальные занятия для беременных ??

@lisaaaa123, ну кожа разглаживается,жир сгорает,вы же не будете звёздочкой лежать ,я вот щас уже только как лягушка 🐸,больше не могу воздуха не хватает,а в зале ограничений больше и придётся с недели 15 сильно ограничить активность,фитболом страховаться,присяды сложнее делать и не безопасно,единственное грудь аккуратно подкачивать,но я подзабила и только бассейн,грудь потом пластику сделаю;)))))

@jinnka, не люблю бассейн почему то ,думаю гимнастика ))эффективно ли ??

Я хожу в бассейн 4 раза в неделю ,стараюсь не есть после 6ти,но все равно к 27 неделе набрала 10 кг,наверное 💦 потому что ни бёдра ни лицо не раздуло

@ekaterina961, всегда хочу есть ужас ...😝

Быстрее хочу на приём и поинтересоваться какие нагрузки допустимы

Тоже за это переживаю((( срок такой же... Надо себя контролировать, но не всегда получается