Девочки !!! Кто как худел (бюджетно) после родов ?? У меня талия как у бегемота почти 90см. Это…

Послушаю👂🏻у меня 70 талия, была вообще тоже 60 не больше. Но я после КС. Вообще не знаю, как быть😔

1)Жить с мужем и ребенком( без помощи бабушек и дедушек).2) колики 3) гречка,гречка и еще раз гречка(((

@nastaska28, я сижу на гречке! Поесть успеваю только вечером! На ГВ! Вес 45-46 кг, но общий вид как-то не очень мне нравится😰

Локально похудеть невозможно! Нужно комплексно подходить! Считать кбжу, составлять питание на каждый день! Ну и спортом заниматься каждый день, желательно. Программы тренировок нужно выбирать на все группы мышц! Плюс кардио! Все это легко делать дома. Я учавствовала в бешеной сушке. За месяц минус 7 кг. Теперь знаю как себя после 2ых родов привести себя в порядок 🙏🏼 когда доктор разрешит нагрузки, сразу начну ☺️

Если вы на гв, никаких диет! Главный секрет похудения- правильное сбалансированное питание! 5-6 раз в день!

Участвовала в бешеной сушке, похудела на 5кг и по 5 см в объёмах, после перешла на пп для поддержания веса

Начинайте с кардио. Пока просто кардио. Много. А там, как процесс пойдет, то можно и мышцами заняться.

Сходите на lpg массаж, ну и плюс rf лифтинг особо проблемных зон. Спорт без фанатизма и пп для поддержания формы

Крутила хулахуп. По 40 минут в день. Хорошо убирает растянутость

Скакалка...1000раз в день

Для начала ПП и пешие прогулки, я дома занимаюсь с минимальным спорт инвентарем, гантели, утяжелители на ноги.фитбол.

Пп , скиньте вес на нем, потом уж можно и мышцы пресса качать. Или идите на емс тренировки плюс диета , там за месяца 2 вас в порядок приведут ( но это если нет противопоказаний)

💩 всякое не есть, правильно питаться - исключить фастфуд, сладкое, мучное, газированное

@hmelevochka а гречку пустую?😩 или можно с жареным луком и морковью? Или морковь тоже аллерген?(

Пп-вот рецепт стройности . Я постройнела на 30 кг с помощью пп! Все возможно! Главное-видеть цель! Девочки,чуть позже сделаю пост с фото " до" и "после".

@lenkaelenka, я саму гречку пустую😔

@hmelevochka ой,фу 😣 я её только с луком и морковкой,ну или на крайняк с молоком могу есть...ты героиня!😀

@lenkaelenka, да ладно, гречка это ещё нормально, я так-то не голодаю, а живот я думаю из-за операции, вес-то почти вернулся, разница 3 кг буквально.

У нас вот марафон 100 дней к идеальному телу. Постепенно каждый день мы увеличиваем нагрузку. Делаем на все группы мышц дома без всяких приспособлений, пару раз нужны были гантели заменила стеклянными бутылками с водой. Тренировка занимает около получаса вот уже где то месяц треним и виден результат, главное не ленится

@nastenkamiki можно присоединиться?

@marinka_25, мы подружками марафоним )) и у меня стёрлись предыдущие задания ((

@alenishna, что такое ПП ? 🙈

Пп это-Правильное питание, без жареного и мучного, фаст фуда..колбас и прочего мусора. белок, клетчатка, сложные углеводы. конкретнее, любые овощи, крупы, диетическое мясо, яйца, творог.

@alenishna, а ну это да!!! От хлеба то я точно откажусь и шоколад только до обеда.

@naivo4ka, что такое бешеная сушка ?? 🙈😂😂😂 я отстала от жизни

@yolla, что за массаж такой? Я видела на биглионе. Он эффективный ?

@nastaska28, итак без помощи ) все уехали. Одну гречку есть - плохо станет )))

@nastenkamiki, девчонки что за марафон !!) возьмите меня! Я не в курсе че в мире то происходит совсем)))

@ksu_cheh, у нас подружками свой чат и мы вместе выполняем задания )) извиняю но мы ни кого не берём к себе )) но видео с заданиями ищем в интернете ))

@ksu_cheh, на их сайте все написано: http://бешенаясушка.рф/

Если будут вопросы, то могу что то подсказать

@naivo4ka, сайт стоматологии открывается

@nastenkamiki, ааа. Ну ясно )))

@ksu_cheh, опять в Прегги какой то глюк 😂 напишите в строке браузера: бешенаясушка.рф