Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
2.4 слишком рано для «без дневного сна»?
Сын переходит на 2 сна днём... мне кажется рано. Когда ваши перешли с 3 на 2 сна???
2.4 отказывается от дневного сна 😭 не рано ли ???
Сын любит засыпать со всякими тряпочками, трется,засыпает и обнимает) Может у ваших деток есть какие-нибудь игрушки для сна ? Думаю может комфортер взять или что поинтереснее есть?
Вероника·
Мама четверых детей
4 дневных сна, два длинных и два коротких, если разъездной день, то все короткие. 5 кормлений в сутки.
Катя·
Мама дочки-младенца
Укладываемся и просыпаемся как и вы. Утром 1-2 коротких сна, днём 13-15 и 16-17. А когда вам сложнее уложить стало? У нас был ещё супер короткий сон (15-20 мин) где то пол 7 вечера и тоже стало очень тяжело укладывать, ну я его совсем и убрала. В 7-7:30 сразу в ночь идёт.
Ася·
Мама сына-младенца
@bu-_bu, какие вы молодцы! У нас беда со сном)). а последний дневной сон у вас в какое время и сколько длится?
Катрин ·
Мама сына-младенца
Встаем тоже в 7, 1-й в 8:30-45,2-й в 12-13, третий в 16-17, спит два сна по 40м, третий сон 1.5-2ч, отбой в 21:00
Вероника·
Мама четверых детей
@orlova_asya вчера спал 4 часа, встал в 9 вечера
Екатерина·
Мама сына-младенца
Мы встаём в 9утра, в 10-10.30 кушаем, с 11 до 13 спим, в 14-14.30 кушаем, и спим иногда с 15 до 17-18, потом гуляем, в 20.30-21 водные процедуры и ужин, далее отход ко сну)))) ночью ест последнее время в 4 и в 7
Даша·
Мама дочки-младенца
Встаём в 8, 2 дневных если повезёт, и в ночь около 10-11 засыпаем
Ася·
Мама сына-младенца
@katun24, вот неделю уже ложимся вечером (17:20) с боем!) и спит только если сижу с ним рядом пол часа!)
У Вас, получается, малышка гуляет всего час днём? С 15 до 16 и ложится спать?
Ася·
Мама сына-младенца
@kriukova_2014, какой молодец, малыш! По 3 часа бодрствования уже выдерживает!) у нас пока край 2.30).
Катя·
Мама дочки-младенца
@orlova_asya, может на пол часа дольше погулять. Основное бодрствование с утра и перед сном получается
Ася·
Мама сына-младенца
@dasha.kov086, а в какое время, если повезёт, дневные сны у вас?)
Даша·
Мама дочки-младенца
@orlova_asya, 13-14 (или до 15, если гуляем) и 19-20
Елена🌺·
Мама дочки-младенца
У нас в 8.00 подъем, в 9.00 завтрак, 10.00-11.00 первый дневной сон, в 13.00 обед и сразу после него второй дневной сон с 14.00 до 15.00. В 17.00 полдник, 18.00-19.00 третий дневной сон. 20.30 водные процедуры. 22.00 ужин, переходящий в ночной сон. Ну и ночью кормление в 2.00 и 6.00.
Мария·
Мама дочки-младенца
в 8 подъём, в 10.30 первый сон(час-полтора),в 14.00-14.30 второй сон (час-полтора),в 18.00 третий сон,с каждым днём сложнее стало укладывать её (30минут) и в ночь 21.00
Ася·
Мама сына-младенца
@shishkova93, вот и у нас аналогично, с третьим сном! Нам явно намекают наши детки, что пора что-то менять).
Елизавета·
Мама сына-младенца
Встаём в 7.30-8. Если первый сон полноценный 2 часа ,то за день 3 сна(2/2/1). Если первый сон 45 мин, то выходит 4 сна, укладываемся в 20:30, 21- спит уже. Вечерний сон с 17:30-18:30 +-30 минут.
Елизавета·
Мама сына-младенца
Но если отменю 3 сон вечерний, будет перевозбуждение! Проверено! Мне кажется рановато его отменять.
Ася·
Мама сына-младенца
@lizalook, да, я согласна, перевозбуждение будет однозначно! Поэтому и думаю, как и где сдвинуть режим). Очень тяжело проходит у нас третий сон(.
Елизавета·
Мама сына-младенца
@orlova_asya, а у вас в/б сколько сейчас? Можно начать на 15 мин увеличить так и сдвинется немного
Елизавета·
Мама сына-младенца
А вообще на 3 сон всегда тяжелее уложить, поэтому на 3 сон всегда гулять иду или на балкон) всегда работает)
Ася·
Мама сына-младенца
@lizalook, вб у нас, в среднем, 2,15-2,30-больше не держится пока). С прогулкой, может сработать, спасибо за идею! 😊
Елизавета·
Мама сына-младенца
О , это отличное в/б..) пока больше и не надо! Да. Попробуй😉