Единственное о чем жалею , это то что ела за троих во время беременности и очень много набрала , а точнее 24 кг! 10 ушло . 7 в РД и 3 дома , прошёл ровно месяц. И вес встал . Как сбросить вес на ГВ? Питание ? Итак очень строго контролирую съеденное . Да и есть не хочется . Индейка , кролик , хлебцы , сыр , укроп , иногда свекла , суп пресный , иногда картофель, каши . Биота . Творог. Вот и все . Маленькими порциями , часто. Питьевой режим соблюдаю . Пить хочется всегда . Зарядку редко когда успеваю , пока все время уделяю сыну . Но вот как снизить вес? У кого как он уходил ? Когда можно массажи делать ? Страшно смотреть . Нечего одеть. Грусть . Тоска .
Комментарии
@irinka-13 о белковой диете в инете почитайте. Она хороша для сушки тела. Но и если строгая, то бьёт по печени. На ней спортсмены сидят, чтобы убрать жир. Ем каждые три часа. Все лёгкое, желательно белок или овощи - клетчатку.. Вареную куриную грудку, рыбу, сырые и вареные овощи, кроме картошки, творог обрезиненный . До 12 гречку, запеканку. Убрать сахар, я минимально ем его, мучное, мало фруктов, это сахар., каши. много воды пью. Это как я к этому подошла. Можете в инете почитать, сами составите себе. И есть маленькие порции
я тоже набрала 24 кг. 10 ушло. 15 прилипло намертво. Диетологи говорят пока кормишь не сбросить. Гормоны мешают.😂😂😂
Я набрала 23 кг😂хорошо что родила в 38 недель, а то ещё бы больше было. Отёков особо не было. В роддоме оставила 10 кг( за 6 дней), за следующий месяц ушло ещё 7. И вес пока неделю остановился. Но начала гулять каждый день часа по полтора и процесс опять пошёл. После шести стараюсь не есть . Из мучного и сладкого только печенье "топленое молоко", и чай с сахаром. Ну и стараюсь придерживаться диеты при ГВ.
@oil-ntc, расскажите пожалуйста про вашу диету, или где о ней почитать?!
@aroma, @mishka1, спасибо девочки , будим стараться @twins_manufactory, @morozhenko, @viola2016,
Не переживайте, уйдёт, еще как) в моем случае -5 кг от постоянного 52кг( как скелет выгляжу, через полгода после родов начала таить
Моему ребёнку вот-вот 8 месяцев. Нифига не уходит вес. Как сбросила сразу и всё!!!. Перед нг села на белковую диету но нг всё испортил 😃😂 сейчас снова к ней вернулась. Она не строгая, не идеальная. Но без углеводов почти. Можно только гречку до обеда. 4 дня сижу, вес падает. Планирую до упора сидеть. Нельзя монодиету при гв. Но у меня малыш уже большой. И ест прикорм. Молоко не основное. И не единственное теперь. и не так за него, за молоко, уже переживаю. Но всё равно не уменьшается его количество 😉
@tasya83, очень хорошие рекомендации даёт Елена Рыбальченко,блогер,фитнес мама 3 детей,выглядит отлично.Почитайте её,очень много видео в вк на ее странице для кормящих мамочек.
@tasya83, тогда не парься и подожди немного. Вес потихоньку все равно будет уходить. А как малыш станет поспокойней - начнёшь заниматься спортом хотя бы дома
@twins_manufactory, пока холода особо не гуляем , врач запретил . У нас пневмония была .
Таша, скинуть вес помогает диета и спорт. Диета и гв несовместимы. Спортом ты сама говоришь, что пока некогда заниматься. Попробуй хотя бы ввести длительные пешие прогулки с коляской. Или малой на улице тоже беспокойный?
Знаю не один случай, когда вес активно уходил после завершения гв, также много знакомых кто высыхал на гв. Питайтесь правильно (углеводы до 16 часов примерно , на ужин только овощи , мясо, морепродукты,готовить все в отварном или тушеном виде, хлеб и сахар исключить) ограниченными порциями и пейте достаточно воды (1,5-2л в день). Даже если вес будет стоять сначала, позже сдвиг пойдёт , и плюс полезные привычки в питании приобретёте
Калории считайте и пейте много воды. Все. Других способов похудеть, кроме как есть меньше, чем тратишь - нет. Ну и на ГВ резко нельзя, ибо в жиру токсины.
Набрала 15. В рд оставила 11. Сейчас за неделю я таю 🙁 одни сиськи и ноги как у кузнечика. Ем много сладкого и мучного. А вес уходит. Вот только за эту неделю так. Я в шоке. Вроде и рада, но уже не смешно. Мой вес 63 кг за последние 3 года. Сейчас 59 🤔 может ещё не время паниковать тебе? Все ещё утрясется?
У меня после того как вес ушёл в роддоме и сразу дома-Тоже встал намертво на несколько месяцев . Только спустя 4 месяца я начала сильно худеть. Толчок дала строгая 2х недельная диета из за дочиной аллергии. Я весила 52, а стала 47. Это про том что я набрала всего 13 кг ( всю беременость следила за питанием ). Если вес больше , то и уходить он должен быстрее.
😘 не грусти. Кушай дробно, пей воду. Старайся заниматься. Я 18 набрала. Сейчас уже 60,3
Не переживайте, у меня вернулся вес через 2,5 месяца, тоже набрала много!
@aroma, спасибо . Так и питаюсь , видимо надо подождать . Сегодня сын дал намазаться кремами и сделать зарядку .