Привет всем тем,кто ещё носит и тем,у кого уже бегают))Хочу попросить совета!с первой б поправилась на 17 кг,после родов ушло 8,а за месяц строгой диеты на гв скинула почти все,что было(осталось 3 кг)и тут диета по гв кончилась и я начала есть всё и за 3 мес я умудрилась набрать 15 кг.когда хватилась офигела!!!за 2 года как не пробовала худеть,так и не вышло ничего((сидела на строгих диетах просто изнуряла себя физ упражнениями за 2 мес ушло 6 кг и я немного расслабилась стала есть все,но по чуть-чуть,и за 2 недели вес весь вернулся. Я психанула и бросила все нафиг.А теперь вот с большим весом жду 2 лялю и очень боюсь набрать свой вес!!! Что делать,что бы не набрать лишних кг,если хочется постоянно вкусного!отдельное питания для меня мы финансово не потянем,а бассейна или фитнеса у меня нет (живу не в городе сейчас)!помогите!!!
Комментарии
@margaritast07031990 да было б за что. И еще - во время беременности упражнения больше направлены на укрепление и растяжку мышц тазового дна и ног. Покачивания тазом, как в латинских танцах, можно в коленно-локтевой попу покачать (опять же лучше наверное с врачом проконсультироваться, какие нагрузки можно). Наклоны, приседания, даже отжимания - все кроме пресса и ограничено упражнения лежа на спине.
Во-первых, почитайте про пп (правильное питание) - есть куча групп в контакте с кучей рецептов. Тем более, что сейчас так и мужчины питаются, особенно кто в тренажерку ходит. А по поводу тренировок - опять же интернет вам в помощь, на ютубе куча видео с фитнесом для беременных, с разной степенью нагрузки. Возможно, есть и удаленные курсы (вообще они есть, и с индивидуальной программой питания, и с упражнениями, и с отчетами каждую неделю- просто не знаю насчет такого для беременных). А насчет пп - я понимаю, что не каждый мужчина может изменить привычному образу жизни. Но на самом деле, это только пойдет на пользу здоровью, а вас сейчас именно это должно волновать в первую очередь
@710071mm а салаты чем заправляете?сметаной?и супы не едите вообще?
@marines а что вы посоветуете кушать?Что бы и вкусно и что бы не толстеть.
@margaritast07031990, питание это 70% успеха, спорт 30% если он с правильным питанием. Все есть и ходить на Акву маму- это нулевой результат. А вы только на спорт и возлагаете надежды
@marines почему не хочу спортом заниматься? Я этого не сказала.просто у меня тут нет спец инструктора для беременных,а сама я боюсь навредить,потому что у меня за плечами 2 выкидыша.но может кто-то ходит к спец инструкторам и знает разрешенные упражнения
Отдельно правильно питаться не хотите, спортом заниматься тоже...что вам тогда посоветовать можно? Если кушаешь все и по чуть чуть вес обратно вернуться не может. Значит еда у вас очень калорийная. Пока не измените питание, ничего не получится
Итак, 3 мес после вторых подряд родов... ( худышки не судите строго, я худой никогда не была ) с родов ушло 17 кг, 5 ( всего-то ничего ) в роддоме и 12 соответственно после. За Б набрала 15 кг. Последние 1,5 мес хожу 2 раза в неделю в бассейн и на ужин йогурт с фруктом. Но до моего додвухбеременного веса еще 8 кг и в идеале конечно убрать бы все 15. У мужа через мес день рождение 30 лет, хочу выглядеть прилично! Цель 5 кг за месяц! Надеюсь все получится!!! Пожелайте пухломамочке удачи!!!
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Такая колбасятина уже, вчера встретила соседку в лифте, она спрашивает "И сколько вашему малышу уже?", а я смотрю на него и так и подмывает сказать 1 год, но нет, ему только исполнилось 4 мес и да, он весит 10 кг. Вот такой вот слоник растёт 🐘
#гв
Девочки привет))) кто нибудь сидел на гречневой диете?🙈сколько кг ушло , и вернулись ли?)) Хочу с завтрашнего дня на эту диету, но не на строгую , а с овощами и кефиром . Просто оооч много кг набрала😱😱😱
Стали бы вы уходить с гв ,если вы на строгой диете ,а ребёнка все равно на что-то сыпет ?
Я как набрала в первую бер 25 кг, после родов скинула 10. так и толком не худеется мне. спину 3-5 кг и обратно набирают.