Как тренироваться во время беременности? Советы спортсменкам

Тренила всю беременность! Последний раз тренила за два дня до родов😌 в зале, с тренером! Веса конечно детские, но лучше, чем ничего!;)

Первые 6 недель еще по жести тренила, не знала, что беременна

Тоже перешла на бассейн. Никогда дольше 5 мин не плавала, а тут дошла до 30мин. Кожа и тело в тонусе, иногда и попа побаливает! Но мышцы сдулись в первый месяц тошнотиков😐 Собираюсь встать на элипсоид и врач разрешил "руки и плечи", но это уже Вам только со второго триместра можно будет, а пока бассейн всем в первом разрешают🏊🏼‍♀️

@kozlovna, остеопат сказала до 14 недель расслабить булки и только гулять🙈 но это по телефону

Вот пойду на сеанс, может разрешит чего

Но у меня уже ломки без тренировок

@le_sichka, это все по личным ощущениям должно быть! Если ничего не тянет, угрозы нет, в 7 недель сделаете УЗИ, послушаете сердечко, узист Вам скажет, что можно бассейн👌🏼

Не треню вообще-энергии не хватает на тренировки.но я и есть стала раза в два меньше чем до бер.-на еду смотреть не могу,не лезит и все(хотя токсикоза не было)

Попробовала один раз потренироваться-все не то,впахивать как раньше нельзя,а без этого ни какого удовольствия от тренировок.

Последняя треня была в шесть недель😔

Я у станочка в танцевальном зале пыхтела, тянулась. Сейчас слишком активные пляски в животе после экзерсиса, в бассейн пойду, наверное. Фото с прошлой недели.

Тренила всю б до дня Х с 13 недель, тк первые 12 был жудкий токсикоз. Убрала упр на пресс и веса поменьше были, а так все также. Некоторые упр заменила на последних сроках другими. А так любимые приседы, становая, жим ногами, жопа-махи, разводка, сведение ног и тд все осталось