Восстановление после кесарева сечения. Сразу оговорюсь, что все, что напишу ниже- это мой личный…

Восстановление после кесарева сечения.

Сразу оговорюсь, что все, что напишу ниже- это мой личный опыт и мое видение процесса восстановления. Надеюсь, что это никому не понадобится. Всем лёгких естественных родов!

Итак, это случилась. Планово или экстренно- но надо приходить в себя, в форуму, заботится о маленьком комочке.

1. Жалейте не жалея себя. Один день пожалели и хватит. Пусть родные жалеют. Ваша задача сейчас восстановиться.

2. Надо вставать с кровати как можно раньше и чаще. Знаю- это кажется нереальным. Через боль и слезы, но это возможно. Миллионы женщин через это прошли. И ты сможешь!!!

3. Освоить правильную технику вставания с кровати. Перевернуться на бок как можно ближе к краю, свесить ноги и опираясь рукой с выдохом сесть. Сели- подышали- попили воды. Опираясь на помощников с выдохом встали, одной рукой поддерживая живот. Самое сложное позади.

4. Двигаться. Пусть торчат все эти трубки, дренаж, мочеприёмник, канюли ваша задача идти. До окошка например. Дошли подышали - отдохнули и можно лечь обратно. В следующий раз чуть больше проучится. Поверьте, самые сложные первые три дня. Потом легче.

5. Помощь физиотерапевта. Если есть такой специалист в клинике- он вам в помощь. Он покажет упражнения с опорой. Они помогут быстрее прийти в форму.

6. Обезболивание. Не надо геройства. Пейте обезболивающее. Ребёнку нужна мать, которая может о нем позаботиться. Ваша задача- восстановление.

7. Если есть возможность отдайте ребёнка акушеркам на несколько часов. Отдыхайте. Спите.

8. Деликатный момент. Туалет. Не стесняйтесь никого. Просите свечи. От сдерживания себя только усугубите ситуацию. Много газов- просите ветрогонные препараты на основе симектикона к примеру.

9. Гимнастика для восстановления мышц тазового дна. Ее можно делать и лёжа в кровати и кормя ребёнка. Не пренебрегайте ей.

10. Не переусердствуйте. Выполняйте рекомендации врача. Раз 2 месяца никакого спорта и поднятия тяжестей- значит максимум это ваш ребёнок и забота о нем- вот приоритет на этот срок.

11. Корректирующий пояс после родов. Дело индивидуальное. Мнения врачей, акушерок и мамочек расходится. Он не навредит. Решать вам.

12. Кожа на животе требует особого внимания. Можно продолжать использовать те же крема и масла, что и в беременность. Или средства от целлюлита ( например weleda birken cellulite oil), скраб в душе и увлажняющие крема.

13. Следите за выделениями. Больше суток ничего не вышло- к врачу. Любые резкие изменения требуют наблюдения.

14. Шов. Не требует специальной обработки. Как только сняли повязку- можно принимать душ. Сам шов не мылить. И хорошо промывать водой. После бриться- ещё тщательнее промывать водой.

15. Не рвитесь домой. Один день в больнице погоду дома не сделает. А вы нуждаетесь в отдыхе после операции.

16. Подумайте об удобной одежде. На шов лучше лишний раз ничем не давить.

17. Просите о помощи родных, близких, друзей. Кто квартиру уберёт, кто еду приготовит, кто в магазин съездит.

18. Слушайте себя и своё тело. Любите себя и своё тело. Ваш организм ответит взаимностью.

Всем здоровьях и крепких детишек!!!

#кесаревосечение