Привет всем ) Не знаю на сколько будет интересна моя история , но решила поделиться . Меня во время беременности очень волновало что я поправлюсь и не смогу потом восстановиться😱 Поскольку видела несколько таких примеров из окружения. Слышала от них одно и то же: я же рожала и это нормально что живот висит . Или мне некогда у меня же ребёнок 😕 Скажу сразу до беремености я весила 56 кг , за первые два месяца похудела до 53 кг потому-что был жуткий токсикоз.Во время беременности я особо не ограничивала себя и ела что хотела и в итоге приехала в роддом 70 кг счастливой беременяшкой))) Роды были сложными и мне сделали экстренное кесарево😭😭😭 Но не об этом... С роддома меня выписали с весом в 61 кг. 🐽🐽🐷🐷 Было решено что то с этим делать. 🙁 Но было два но , я ещё надеялась кормить грудью. В итоге так и не кормила. Но тоже не об этом... и во вторых кесарево и спорт под запретом . Приняла решение отложить мое восстановление на месяц. Как только шрам начал заживать и я поняла что потихоньку могу начинать заниматься я обрадовалась и начала по 20 минут для начала ходить на степпере. Исключила сладкое, жирное и мучное. Но питалась на тот момент хаотично и как оказалось не правильно. Но сначала я этого не понимала и ограничивала себя . Ела мало . Ела мюсли , творог много фруктов и овощей. Вообщем эта была диета. Ходьбу на степпере постепенно увеличивала. Занималась через день. Делала скарбы , обвёртывание под пленку и на степпере. И так два месяца и ушло 4 кг. И вес встал 🤔 Начала задумываться "почему??? " . Искать информацию и много читать на тему здоровья , восстановления после родов и похудения . И пришла к правильному питанию 🙏🏻 Купила кухонные весы , установила счётчик калорий , высчитала норму для снижения веса это основной обмен веществ с дефицитом в 10%. Кардио на степпере я уже делала через день по 40 минут . Просила мужа или маму дать мне часок времени. Или когда доча спала. Искала возможности , а не отговорки. Таким образом когда моей доченьке исполнилось пять месяцев я весила 51 кг))) Минус 11 кг) Я улучшила свой вес до беременный. 😊😊😎 (предпоследнее фото) Дальше я уже стала подключать силовые тренировки и кушать больше . Добавила вакуум. На данный момент животик, а особенно мышцы которые не как не сдавались и торчали после кесарева начали приходить в норму) Чему я безумно рада) Последнее фото сделано сегодня. Доче сейчас 9 месяцев. Конечно до идеала ещё далеко , но я на пути к своей целе. Желаю всем исполнения желаний . 😇 1е фото 9й месяц, дальше 57 кг когда вес встал(( Потом 51, и сейчас 53кг более качественное тело на мой взгляд)