Девочки, только что с пробежки, я думала легкие выплюну... до сих пор дышать тяжело....это пипец(((😓

@platonova_ ,ну пусть будет по-вашему) удачи😉

@kaankara, у кого сердце слабое-согласна, а у кого нет, то это только придает здоровья и энергии))

@platonova_ ,ну вообще интервальный бег-это серьещная нагрузка на сердце.Бег полезен только спортсменам.А вот так он только гробит сердечко.Лучше возьмите домашний степпер,это отличная кардио нагрузка и упор идет на попу,ноги+можно взять с резинками и в этот момент качать руки ещё.От правильного выполнения на степпере потеешь и худеешь не хуже,чем на дорожке,только на сердце не такая нагрузка)

@kaankara, да, спасибо, я так и делаю, сегодня увеличила нагрузку и бегала на подьеме. Да и вобще, вы знали что лучший бег интервалами, в перемешку с ходьбой?

так нельзя,вы так ничего хорошего для себя не сделаете,нужно постепенно начинать бегать,сначала ходить быстро,потом в очень легком темпе,вы должны бегать,чтобы вам было комфортно,а не убивать сердце.

@zolotai, не, я дома на беговой. Я с малышкой на улице никак не побегаю, разве что за ней))))

Это вы по такому морозу бегали на улице?бег это отлично ,но главное не простудиться