Девчонки посоветуйте мне по какой программе позаниматься дальше чтобы продолжать совершенствоваться, отзанималась 30 дней с Джилиан Майклз (стройное тело ща 30 дней)
Комментарии
@chernobrovaya, посмотри пожалуйста если не сложно и скинь. Спасибо брльшое!
@masya8989 , half hour более комплексный, что ли, чем Джиллиан. Меньше кардио, больше работа на мышцы. Я Джиллиан не смогла пройти до конца из-за проблем с суставами, а это прям в удовольствие пошло. Но нагрузка хорошая. У меня где-то был график тренировок в зависимости от проблемных зон.
А так у Джиллиан есть еще более убойные тренировки, могу попозже посмотреть названия, жесть, но такая прекрасная!
@natasha_id, мне понравилось, мышцы стали действительно ощущаться, с учетом что я очень давно не занималась и объём уменьшился
Tony Horton "power half hour" и пожестче "power 90x"
Челлендж: 30 пар носочков для недоношенных детей за 30 дней
сама себе устроила челлендж, связать 30 пар носочков для недоношенных деток за 30 дней
для клуба 28 петель🤍
вяжу с мыслями о том, что малыш, который получит эти носочки в подарок обязательно вырастет здоровым и счастливым🫶🏻
Беременность, 37 лет, что делать?
Сегодня утром 🙏🏻 два дня назад даже бледной не было. Сижу плачу 😭мне 37 лет, первая беременность. 30 день - цикл 28-29 дней
Вот есть у вас доход к примеру 30 тысяч, убираете оттуда 5 тысяч (лучше минимум, чем ничего), остальные 25 тысяч делите на 30 дней в месяце. Получается 833 рубля на один день)
Если так получилось, что вы потратили в день 2 тысячи, то ужимаетесь в остальные дни ничего не тратя.
Личный наш пример, на расходы оставляем 30 тысяч, оттуда коммуналка 4 тысячи +-, остаётся 26, иду покупаю продукты разом составляя примерное меню ( мясо не покупаем ), где то грубо говоря 5 тысяч уходит на основное.
Ост...
До весны осталось 8 дней!
🌷🌷🌷
А сколько дней до вашего дня рождения?😘
@masya8989 , Джиллиан Майклс: "Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм" ("Banish Fat, Boost Metabolism")