Девчонки посоветуйте мне по какой программе позаниматься дальше чтобы продолжать совершенствоваться, отзанималась 30 дней с Джилиан Майклз (стройное тело ща 30 дней)
Мама делится добрым челленджем: связать 30 пар носочков для недоношенных малышей. История о благотворительности и поддержке. Читайте и вдохновляйтесь!
Сегодня утром 🙏🏻 два дня назад даже бледной не было. Сижу плачу 😭мне 37 лет, первая беременность. 30 день - цикл 28-29 дней
Вот есть у вас доход к примеру 30 тысяч, убираете оттуда 5 тысяч (лучше минимум, чем ничего), остальные 25 тысяч делите на 30 дней в месяце. Получается 833 рубля на один день) Если так получилось, что вы потратили в день 2 тысячи, то ужимаетесь в остальные дни ничего не тратя. Личный наш пример, на расходы оставляем 30 тысяч, оттуда коммуналка 4 тысячи +-, остаётся 26, иду покупаю продукты разом составляя примерное меню ( мясо не покупаем ), где то грубо говоря 5 тысяч уходит на основное. Остаётся 21 тысяча. Разделяем на 30 дней, выходит по 700 рублей в день, этого достаточно на мелкие ежедневные расходы. Надеюсь кому-то поможет) действуем по этой системе и получается откладывать, при этом не чувствуя что чего-то не хватает
До весны осталось 8 дней! 🌷🌷🌷 А сколько дней до вашего дня рождения?😘
Марина·
Гинеколог ·Мама сына-младенца
@masya8989 , Джиллиан Майклс: "Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм" ("Banish Fat, Boost Metabolism")
катя·
Мама дочки-младенца
@chernobrovaya, посмотри пожалуйста если не сложно и скинь. Спасибо брльшое!
Марина·
Гинеколог ·Мама сына-младенца
@masya8989 , half hour более комплексный, что ли, чем Джиллиан. Меньше кардио, больше работа на мышцы. Я Джиллиан не смогла пройти до конца из-за проблем с суставами, а это прям в удовольствие пошло. Но нагрузка хорошая. У меня где-то был график тренировок в зависимости от проблемных зон.
А так у Джиллиан есть еще более убойные тренировки, могу попозже посмотреть названия, жесть, но такая прекрасная!
катя·
Мама дочки-младенца
@chernobrovaya, этот курс сложный?
катя·
Мама дочки-младенца
@natasha_id, мне понравилось, мышцы стали действительно ощущаться, с учетом что я очень давно не занималась и объём уменьшился
Марина·
Гинеколог ·Мама сына-младенца
Tony Horton "power half hour" и пожестче "power 90x"
Наталья·
Скажите, как вам этот курс?