Девчат доброй ночи.
Дочке 10 месяцев,за роды поправилась очень сильно,до сих пор ещё не могу придти в свою форму,так как просто не занимаюсь своей фигурой,но чувствую что настоло время.Живот тоже не исчезает,кто как справлялся?Боюсь что не смогу вернуть прежний вид,мы на гв,какие нагрузки нужны и полезны кормящей маме?Больше всего интересует вопрос по поводу живота,заранее спасибо дорогие!*
Комментарии
ещё,контейнеры наше все. нужно дисциплинировать себя,что бы лишнее не съедать
@t_mihno значит мне очень нужна ваша помощь и консультация)а у меня +22:(
@t_mihno правильно пишет.на пп вообще каждые 3 часа питаться нужно.главное,чем)) могут быть и норм. порции, но по ккал.главное укладываться. и бжу ещё считать нужно
Я тоже в хрюху превратилась,не могу с двумя мужиками взять себя в руки,хотя это не про меня😖Два дня поем пп ,потом опять что-нибудь схомячу(
@marinamama317 пробывала соблюдать диету и к сожалению сразу уменьшается количество молока(
В первую очередь ПП, без расслаблений! Плюс физ.нагрузки, уже можно любые.
невозможно похудеть только в одном месте.нужно комплекс.диета плюс упражнения.при чем диета 80% успеха. вам уже можно и то и то))дерзайте)) и забудьте такие слова-не смогу,не получится, я только попробую.. тут главное даже не мотивация,а дисциплина. делайте и все тут! и все получится))
я пользуюсь гибкой диетой 👌 типа пп, только без "пп головного мозга" 😂 всего в меру, кбжу обязательно и фулбади 3 раза в неделю ☺ результаты есть 😊