Я тут давно хочу перейти на пп и у меня не получается, вечно какие-то срывы...смотрю большинство готовит на неделю и…

Да. В начале надо рассчитать, еду можно взвешивать или на глаз определять. Потом все дойдёт до автоматизма. Я замораживала контейнеры на середину недели. Контейнеры одноразовые покупала в Ашане. Единственный минус, что приходится есть целую неделю одно и то же, но удобно.

@catalins_reina, а если приготовить например пн ср пятн одно, вт четв другое например. Все равно придётся что-то готовить домашним, папа мой наврятли будет перловку есть с отварной грудкой) он все это майонезиком зальёт)))

А есть сайты где можно рассчитать?

@annivan2, можно и так, если время и желание есть. Я тоже готовила только для себя на неделю, а мужу отдельно готовила. Есть сайты, поищите. Я лично пользовалась приложением FatSecret, мне туда удобнее вбивать еду и там огромная база данных.

@catalins_reina, спасибо!

Мы на сушке рассчитывали ккал в соотв с весом, ростом и возрастом. Порция должна составлять 200-300гр. Взвешивать все в сухом/сыром виде. Скачать на тел фаст сикрет(или любую другую прогу), записывать ккал , употребленные в 5 приемов пищи. Т.е. каждые 2-3часа. Но я так сильно не запаривалась . ела примерно 1500ккал, иногда меньше. Контейнеры говно, не люблю раскладывать. Накладывала маленькими порциями в тарелку. И потом, люблю свежеприготовленную еду

@posia555, ооо огонь, спасибо!

Миша у меня сейчас худеет, скачал крутое приложение-оно тебе все рассчитывает и само меню пишет, Миша в восторге , называется Диетограф

@veronika_mom_arianna, ого! Щас гляну спасибо!

Похудел на 7 кг

@veronika_mom_arianna, огоооооо))) мотивашка )

@veronika_mom_arianna я не смогла найти такое приложение (((

@ksenia0503, вот

@ksenia0503, Диетограф

Спасибо, нашла, у меня Андройд, на нем нет(((( на айпаде есть...@annivan2 @veronika_mom_arianna