Легкий способ похудеть.
Самый простой, и практически единственный, метод похудеть, не навредив здоровью - это тратить энергии больше, чем потребляешь. Энергетический дефицит создается путем уменьшения поступления за счет питания с одной стороны, и повышения расхода за счет тренировок с другой. Очень важно, чтобы эти два фактора работали в комплексе.
Конечно, теоретически вы можете похудеть только с помощью диеты, или только тренируясь, но на практике это даст следующее:
1. Похудение только за счет ограничения в питании. Так как вы не увеличиваете расход, питание ограничивать придется очень сильно, а это очень сложно физически, психологически и плохо скажется на вашем здоровье. Да и качество тела после похудения оставит желать лучшего, так как мышцы, которыми вы не пользуетесь, будут дряблыми и не красивыми.
2. Похудение только за счет тренировок. Это вообще из области фантастики. Да, начиная тренироваться вы повышаете расход, и по идее должны начать худеть. Но! Ваше тело - отлаженный механизм, ему ни к чему доставать припасенные жировые запасы, когда намного проще повысить потребление. Вы этого не заметите, но просто начнете есть больше.
Но! Если вы объедините оба фактора и запасетесь терпением - результат вам гарантирован. Не через неделю, и даже не через месяц. А вот через пол года вы себя не узнаете. И это действительно легко, не верьте тем, кто утверждает обратное. Не верьте своей внНе верьте своей внутренней ленивке. Не верьте инста тренерам, звездам и медиа, которы утверждают что это тяжело. Им выгодно, чтобы вы оставались толстывми, и покупали волшебные методики, энерджи диет, ягоды годжи и прочую дрянь, которая не работает.
Комментарии
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Согласны ли вы с таким утверждением?
Для меня это больная тема и я мотаюсь между двумя взглядами, один это «если он хочет он женится а если не женился то значит ты просто удобная до поры до времени» и другой взгляд «штамп ничего не решает и не меняет между вами, и это только формальность, которая никак не влияет»
P.s. у меня отношения странные, парню 34 года, живёт со своей мамой, младший ребёнок от него, он утверждает что мы его семья он нас любит, он нас обеспечивает, он с нами проводит врем...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
50 тыс. на ребенка – это нормально? Разбираем ситуацию сестры
Девочки,как вы считаете,нормальный ли ответ бм?
Ситуация не моя,а моей родной сестры
Он ей платит 50 тыс в месяц,ребенку 6 месяцев,сестра с ребенком снимает квартиру за 40 тыс,денег особо не хватает,на работу выходит раз в неделю,берет хоть какую то подработку,у него же зп неофициально 300+,и две квартиры,оформленные на маму,которые он сдает.
С одной стороны 50 тыс это нормальные деньги,но с другой понимая какая ситуация и осознавая что моей сестре с сыном негде больше жить,он считает что это ее...
Отличный пост👍🏻