Актуальная тема и самый популярный вопрос👇 ПОЧЕМУ СТОИТ ВАШ ВЕС!?

Актуальная тема и самый популярный вопрос👇

ПОЧЕМУ СТОИТ ВАШ ВЕС!?

👇👇👇👇👇

Первая причина.

🔴Застой воды в тканях.

1)Недостаточное количество употребляемой воды. Как следствие, организм экономит воду.

2)Много соленой и острой пищи.1 грамм лишней соли -100 мл воды.Чувствуете математику?10 грамм- 1 литр!

3)Менструальный цикл.От 3-5 кг, но жирок то в это время может и расходоваться☝

🔴ВЫХОД:

✔Пить достаточное количество воды (от 1,5 л-2л)

✔Исключить поваренную соль, а заменить ее морской (5гр в день). Соления оставить на полке.

✔Включить различные процедуры.Такие как массаж, самомассаж, лимфодренаж, солевые ванны, дренирующий напиток.

Причина вторая

Хочу сказать,что эта причина очень актуальна☝😠👿

🔴Строгая диета (ДО 1200 ККАЛ) и чрезмерная нагрузка!

Все услышали👂???

Прожиточный МИНИМУМ вашего организма 1200 ккал(!!!)

Но,естественно,кто такой этот организм, а кто такие Вы?👸🏼

Конечно,вы умнее,опытнее,продвинутее, чем он...😒

Но, нет минимума ккал, следовательно организм в стрессе. И вас ждет ЗАМЕДЛЕНИЕ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ!!!

Чем меньше КБЖУ, тем больше организм бережет каждую калорию.(Но не переживайте за свой организм,он заберет в итоге все,что вы недодали, да еще и припасет на всякий случай)😉

🔴 Тренировки на износ приводят к тому,что метаболизм замедляется ,по- простому если, то выходит из строя.

Все должно быть в меру!!!

Занятия спортом 3-4 раза в неделю.

🔴Что вы еще получаете на выходе?(особенно при совмещение своей строгой диеты и чрезмерной нагрузки)

✔Апатию, сонливость,головную боль, головокружение,слабость,отсутствие прогресса,депрессию..

🔴Проблема решается просто!

1)Включаем мозг

2)Увеличиваем КАЛОРИИ И РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ в рационе !!!!

3)Тренируемся регулярно 3-4 раза в неделю.

Причина третья

🔴Функциональная перестройка.

Ситуация знакома многим.

Полный порядок! Кг уходят, объемы тают, пп выстроено замечательно, регулярный спорт.И так изо дня в день,из месяца в месяц,вообщем, длительное время.

И тут бац,вес стоит 😱

🔺Запомните и не паникуйте, организм выполняет свою работу, так же как и вы в своей жизни.

🔼Наш трудяжечка работает с кожей по восстановлению ее функций (подтягивает)

🔼Работает со связками, костно-мышечным скелетом

🔼С внутренними органами,т.к. сжигается висцелярный жир, надо изменить их положение 🔼Работает с сердечно- сосудистой системой.

🔷Главная цель этих сложнейших работ организма- это ваше здоровье,его сохранение.

🔴Какой выход?

🔼В это время, (неделя,две,месяц) главное не сдаваться

🔼продолжать работать в том же режиме

🔼Помнить ,что за качественную работу надо платить,а ваша плата организму это пп,спорт и настроение!