Девушки-мамулечки!
Хочу поделиться с вами очень эффективной интервальной кардио-тренировкой, которую абсолютно каждая из вас может выполнять дома. И занимает она совсем немного времени. Так что отговорок быть не может :)
Всего 9 минут в день и уже через месяц вы заметите результат!
Что вам нужно? Да ничего, кроме кроссовок и коврика (в принципе можно и без него обойтись).
Одна рекомендация - слегка разомнитесь перед началом (минут 5 хотя бы), слелайте круговые движения головой, руками, бёдрами (или тем что от них осталось :))), ну и не забудьте про колени.
А вот и ссылка на тренировку
ссылка
P.S. Для удобства можно скачать приложение tabata, оно заменит секундомер и будет подавать сигналы о необходимости начать новое упражнение
Будьте красивыми!!!
Тем более скоро лето ☀️☀️☀️
Беременяшки могут ознакомиться и забыть, по крайней мере до момента появления пупсика ;)
Тренировка отличная! За 9 минут можно упахаться ) Я до 5-6 мес после родов не могла прыгать в планке 😔 Но потихоньку шагала, делала, что могла. Спасибо за ссылку 🌸
Доброе утро☀️
Девушки, сколько зарабатываете, если работаете? Хотите больше? Хотите проф рост? Или все устраивает?
Мужа зп не интересуют, именно женский пол интересен)
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...






Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
@irina_brush, да, некоторые на первый взгляд простые упражнения, могут оказаться тяжеловаты после родов. Поэтому нужно ориентироваться по своему состоянию. Но купальники ждут :))))
Пож-та!!! 💐