Девушки-мамулечки! Хочу поделиться с вами очень эффективной интервальной кардио-тренировкой, которую абсолютно каждая из…
Девушки-мамулечки!
Хочу поделиться с вами очень эффективной интервальной кардио-тренировкой, которую абсолютно каждая из вас может выполнять дома. И занимает она совсем немного времени. Так что отговорок быть не может :)
Всего 9 минут в день и уже через месяц вы заметите результат!
Что вам нужно? Да ничего, кроме кроссовок и коврика (в принципе можно и без него обойтись).
Одна рекомендация - слегка разомнитесь перед началом (минут 5 хотя бы), слелайте круговые движения головой, руками, бёдрами (или тем что от них осталось :))), ну и не забудьте про колени.
А вот и ссылка на тренировку
P.S. Для удобства можно скачать приложение tabata, оно заменит секундомер и будет подавать сигналы о необходимости начать новое упражнение
Будьте красивыми!!!
Тем более скоро лето ☀️☀️☀️
Беременяшки могут ознакомиться и забыть, по крайней мере до момента появления пупсика ;)
Юля Хархардина ·Мама сына-младенца
@irina_brush, да, некоторые на первый взгляд простые упражнения, могут оказаться тяжеловаты после родов. Поэтому нужно ориентироваться по своему состоянию. Но купальники ждут :))))
Пож-та!!! 💐
·Ответить