Девчонки, может такое быть: я села на правильное питание плюс недлительные тренировки. Я ем 5 раз в день, полезные вещи, я похудела на 2 кг и немного жира с боков ушло. Ну и я смотрю, молока стало меньше!!! Может это быть связано с похудение? Я раньше ела 2-3 раза в день, а между едой булочки, сладости, т.е. всякую фигню, но молока было хоть залейся!!! А щас 5 раз ем, полезные вещи, и мало молока!! Что делать-то?((
Так это не плохо) лактация рано или поздно должна установиться, у кого то в 2 месяца у кого то в 6) молокочко приходит во время кормления в необходимом объёме, тем более есть уже прикорм, если малышок хорошо набирает вес , то проблем нет
@aliskasofia да я просто ищу простые и вкусные рецепты в интернете и вперед. Если есть вопросы, то у меня подруга этим живет, я ее терзаю. Но на сам деле все просто, схема же понятна, чтоб есть все бжу, но в свое время суток и правильно сочетать!
Когда вы едите еду приносящую удовольствие, вырабатывается окситоцин, он помогает молоку выделяться, ещё может если активный прикорм и ребёнок реже прикладывается тогда молока конечно меньше, само пп и физ нагрузки вряд-ли как-то могут повлиять
@aliskasofia утром кашу, перекус- фрукты, на обед суп, потом перекус - творожный зефир (сама делала, без сахара), на ужин белки и зеленые овощи. После семи вечера только кефир обезжиренный и отруби. Но на сам деле за день так наедаюсь, что после 7 не особо и хочется!