Тренировка 377 Этих людей к сожалению больше нет. Найдите среди них того, у кого причина смерти ДТП. Эти задания выкладываю по просьбе участников, было голосование нужны ли такие задания,так что не обессудьте)
А номерки только по понедельникам выкладывают??? Нет ничего 🙁
Завтра понедельник, а это значит что многие начинают, или планируют начать, новую жизнь. Кто то собираеться сесть на диету или пп, а кто то заняться спортом. Ловите первое задание на завтра!!! 🏋🏋🏋 Задание N1 Начнем с базового упражнения на наши ножки и ягодицы-"ПРИСЕД " Это упражнение можно делать не всем (беременным можно делать полуприсед⚠⚠Беременяшки, если у вас возникает вопрос- не стесняйтесь, пишите). Сделай 300 повторений в течении дня. Техника выполнения: 🏆Ноги чуть шире плеч, носки слегка развернуты. 🏆Спинка ровная. 🏆Колени не выходят за носки. 🏆Садимся до паралели с полом (Беременные выполняют полуприсед⚠⚠⚠⚠⚠) 🏆При приседе голову не опускаем. 🏆Садимся-вдох, встаем-выдох. 🏆Берем в руки гантели, ребенка, бутылки с водой,да что угодно, можно выполнять и без утяжеления. Это зависит от вашей физ подготовки. Можете фотографировать себя и прилагать в коментарий о проделанной работе,можете не фотографировать.НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПИШИТЕСЬ ЧТО ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЕННО!!! Задания не заменяют полноценную тренировку⚠ #задание_катера
Вчера я начала выполнять задания с одного из старых марафонов по женственности ) 😜 Задания простые и реально выполнить, даже если совсем мало времени ) 1 Задание - сделать маску 2 Задание уже сегодня - выпить 8 стаканов воды. Выполнила с лёгкостью 😜воду я люблю ❤ Кто со мной?😊😊😊 Материалы старые- буду выкладывать тут)
Елена·
Мама двоих (младенец)
Попробовала бы)
Stasya·
Мама дочки (1 год)
Дубль два✌🏼 попробуем
ааа·
Мама дочки-младенца
готова!
Настёна ·
Мама дочки (1 год)
Готова, думаю справлюсь
Лена·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
буду рада поучаствовать😊
Ксения·
Мама сына-младенца
тоже хочу✌💪
Irina·
уже на старте))
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Попробую) 🙈
Ekaterina·
Мама сына (1 год)
Готова поучаствовать!) а задания будут здесь описанием или ссылки на какие-то видео?
Марина·
Как бы я хотела) но не могу😌
Катя·
Мама двоих (младенец)
@mamarino4ka Почему???
Марина·
Физ.нагрузки запрещены 😔
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
и я хочу!!!!!
о_О·
Я с вами!
Валентина·
Мама дочки-младенца
Готова😊
Катя·
Мама двоих (младенец)
@the_most_happy задание будет с описанием и колличеством выполнения.
Ксения·
Я тоже хочу!!!
Евгения·
Мама дочки (1 год)
Я тоже с вами!
Анжелика·
Мама дочки (1 год), беременна (20 нед.)
Я жду))
Anastasia·
Мама дочки-младенца
Я с Вами!
Ekaterina·
Мама сына (1 год)
@katerfit, супер, я с вами! Спасибо
Виктория·
Мама дочки-младенца
Я тоже с вами)
Нотя·
Мама сына (1 год)
Я✌️️😉
Александра·
Мама дочки (1 год)
Можно попробовать)
Лина·
Мама сына (1 год)
можно я с вами, только я в зале и с весами?
Катя·
Мама двоих (младенец)
@mother_care Задания- это доп к основной тренировки, так что одно другому не помешает. 😉
Julie·
Мама сына (1 год)
👍🏻
Марина·
Мама троих детей
И я !))
Лена·
Я тоже очень хочу попробовать.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Я, но с платочным дергание тебя из за своей спины(