Гормоны, которые мешают худеть ЭСТРОГЕН

Гормоны, которые мешают худеть

ЭСТРОГЕН

Где обитает: яичники, кора надпочечников.

Как действует: этот типично женский гормон отвечает за типично женские реакции на протяжении менструального цикла. В дни овуляции эстрогенов в организме много, и аппетит так себе. Но ближе к тем самым дням их совсем мало – и держите нас семеро у холодильника. Как тут худеть?

Что делать: ешь достаточно клетчатки – она стабилизирует уровень эстрогенов в организме. Лучшие источники – отруби, бобовые, зеленые овощи.